2025年1月27日ランニング記録

本日の朝ランは、15kmビルドアップ走(Mペースの80-100%)。
4分50-4分00秒/kmまでリラックスしてペースアップ。
66分30秒(Ave4分26秒/km)
ラスト3kmは、肩の力を抜いていかに脱力しながらペースを上げられるか？を意識。

1月の走行距離が455kmまできたのでなんとか500kmまで伸ばしたい！