実践8日目／2ヶ月で人生が変わる右脳革命
無気力ニートの私が、ネドじゅんさんの『2か月で人生が変わる 右脳革命』を実践中。
昨日観たエックハルト・トールの本朗読動画で
思考力はあくまで「道具」であり、自分の意思で使ったり片付けたり（ONやOFF）できないといけない
というようなことを言ってた。
コントロールできない自動思考はNGで、集中して意識的に思考活動するのはOKってことだよね。
だったらいっそ、毎日毎日思考したがってる左脳さんに、活躍の場を提供してあげたらいいんじゃないか？
と思い、今日から「ゼロ秒思考」をやってみることにした。
ゼロ秒思考をすると
・思考力が高くなる
・生産性が上がる
・不安が軽減される
・ストレスが軽減される
と、言われている。
やり方は、A4の紙に、一つのテーマについて1分以内に箇条書きするというもの。
これを1日10テーマやる。
これが、「とにかく気が済むまで書きましょう」だと、自分が思考の奴隷になってしまう。
左脳に活躍の場所を与える、でもその時間は1分間。
ゼロ秒思考をやる以外の時間は、徹底的に自動思考を見張る。
そうすると、自分が思考を道具として使っている実感があり、とても気分がいい。
実際やってみて、左脳さんも活躍の場を与えられて喜んでる感じがするし、頭がスッキリする感覚があった。
もし日常の中で自動思考が湧いてきても、「ふーん、じゃあそれについては明日ゼロ秒思考で思いっきり考えようね」って言ってあげると、左脳が黙る。
これはなかなかいいんじゃないか！？
エレベーターの呼吸✖️自動思考に気づく✖️ゼロ秒思考、で、悟りが加速するといいなあ。
エレベーターの呼吸は1万回やると悟る、みたいなのをどこかで見たので、今日から回数を数えていこうと思う。
累計エレベーターの呼吸200回
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