コレステロールとの闘い

定年退職してから数年ぶりに日帰りドックの健診をした。その検診結果を見て愕然とした。そこには様々なことが書かれていた。

心配なことは早めに解消したい私は翌日かかりつけ医に相談した。

再検査の必要な項目がいくつかあった。それ以外に気をつけなければいけないのがコレステロールの値だった。

かかりつけ医から「高いですね。治療の域です。薬を飲む必要があるかも知れませんね」
「先生、一生の飲まないといけないんですよね」
「そうなりますね」
「私は、運動も散歩もしていないので、少し頑張って、食生活も改善します。」
「食べ物で数値を下げようと思うと修行僧に近い食事になりますよ。現代の食事に慣れている人には中々難しいかも」
そう伝えられたが、私はとにかく自力で数値を減らすことに決めた。

「お薬はもう少し、頑張ってから考えます」
そう言って私はコレステロールの値を下げるために以下のことを実践することに決めた。

◇毎日散歩をする。
◇食生活の改善をする。
◇野菜をたくさん食べる。
◇豆腐や納豆など豆類を食べる。
◇揚げ物は食べないようにする。
◇甘いものは食べないようにする。
◇乳製品は減らす。
私は、病院の帰りにスーパーで豆腐や豆乳、野菜、野菜ジュースをたっぷり買い出しした。

さー、コレステロールとの闘いの始まりだ。

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また明日お会いしましょう。💗