社交不安障害と希死念慮（学生時代編）

皆さんこんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 今回はかなり重い話題。「希死念慮」についてです。希死念慮とは、重度な死にたいという気持ちです。 今は休職中ということもあり、希死念慮はほとんどありませんが、大学3年～社会人1年目ぐらいまでは、毎日死にたいという気持ちでいっぱいでした。正確に言うと、死にたいというよりは「消えてなくなり、今の辛い状態から開放されたい」でしょうか。 しかし、夜は「死にたい」という気持ちで寝られず、真夜中、手首に包丁を突き当てて、「どうせ死ぬ勇気な

「広汎性発達障害」として精神障害者手帳受給の診断書が出ました

皆さんこんにちは、ハルです。 先日、心療内科を受診してから1年とちょっとが経ちました。 1年前、毎日苦しんでいた動悸と過呼吸は落ち着き、薬の効果を実感しています。 しかし、相変わらず「人に話しかけること」に異常な緊張を感じ、時間がかかる私は、仕事上での報連相に支障をきたしていました。そして自己嫌悪とそのうち大きなミスを犯すという強烈な不安が私を襲い、２か月前、自殺未遂をしたわけです。 幼少期から公園に入れない、また、20歳を過ぎてもお店の扉の前で足が硬直するなどの症状が

メンタル病んでる読者を標的に有料記事で金稼ぎしてる人について

タイトルだけだと語弊を生みかねないので、最後まで見てください。 お久しぶりです。ハルと申します。最近アカウント画像を変更しましたが、今までと同一人物です笑。 私の記事を読んでくださる方はメンタルを壊してしまった方が多いと思います。もしかしたら、一度くらい ↓ のように感じたことのある方、いらっしゃるのではないでしょうか？ 「メンタル病んでることに付け込んで、有料記事の販売や有料カウンセリングの勧誘する人たまにいるけどさ、 『メンタル病んでいる人を金儲けのダシにするなん

アカウント画像変更しました。

怒られれば怒られるほど叱責に慣れる？

こんにちは。皆さんいかがお過ごしでしょうか。 今回は、「怒られれば怒られるほど叱責に慣れる？」というテーマです。 私はよく、親から「すぐにしょげる人は親から怒られ慣れてない人だ」と言われてました。自分の親が厳しかったのも、この考えがあってのことだと思います。 しかし、本当にそうでしょうか？私は全く逆だと考えます。 「怒られれば怒られるほど、自己に対する評価が他人基準になり、すぐしょげてしまう」 これが正しいと思います。 親から厳しく怒られ続けると、親の顔色をうかがう

【恋愛】恋人は大好きでも、依存はしない方法

みなさんこんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 初めて有料記事なるものに挑戦しようと決意しました。ぜひ購入していただけると嬉しいですし、励みになります！こう言ってはなんですが、自販機より安いので気軽に購入してみてください！ 今回は、自分なりに考えた、恋人のことは大好きでも、依存はせず、余裕をもって付き合っていく方法をお伝えします。 みなさん、いきなりですが、このような経験はありませんか？ いつも相手に合わせてばかりいる 少しでも連絡が遅いと不安になる 相手に見捨て

【真の自立とは？】経済的自立よりも精神的自立

お久しぶりです。皆様、お元気でしょうか？ 最近「あること」に忙しくてnoteの執筆をサボっていました💦。ちなみに、「あること」については最後に書いてあります。 今回は、「自立」の意味を深く考えてみした。 皆さんは自立という言葉をどのように意味づけしますか？ 私は、自立という言葉を、「親から経済的援助を受けずに、自力でお金を稼いで生活すること」と捉えてきました。 しかし、休職期間を通して、この考えが変わりました。もちろん、経済的自立も大切ですが、真の自立とは、 「親や

社交不安障害になった原因は？

こんにちは。皆さん、体調はいかがでしょうか？ 今回は、私が社交不安障害になった原因を自己分析していこうと思います。 なお、主治医からの見解ではなく、自分で勝手に分析しただけなので、その点ご了承ください。 ①先天的な要因今振り返ってみると、私には幼少期の頃から社交不安障害の兆候があったように思います。 親から聞いた話では、公園に一人でも知らない人がいると、敷地に足を踏み入れることができない子供だったようです。また、自分自身でも、初めて保育園に通う日、門を越えることが怖くて

社交不安障害の恋愛事情

こんにちは。皆さんいかがお過ごしでしょうか。 今回は、社交不安障害の恋愛事情を男性の視点から解説していこうと思います。 まず、社交不安障害の男性の恋愛を一言で表すと、「他には味わえない一握りの幸せと、それに到底見合わない苦痛」です。 そもそも、私の場合、好意のある女性にアプローチするなど、まずできません。何せ、マックやスタバの店員さんに注文することさえ難しい人間ですから。 実は、こんな私でも、23年間の中で一度だけ恋愛したことがあります。運よく友人の紹介で恋愛すること

先週末は趣味のサッカー観戦に行ってきました⚽ 点の取り合いで見応えありました！ 休職中で肩身狭いけど、たまには外に出かけて好きなことに熱中するのも大切ですね。楽しかったです！

自己紹介【社交不安障害/うつ病】（ハル）

みなさんこんにちは(o^―^o)「ハル」と申します。 自己紹介がまだ済んでいなかったので、自己紹介をします。 【自己紹介】名前：ハル 性別：男 年齢：23歳 職業：事務（休職中） 趣味：旅行、サッカー観戦、ランニング 好きなアーティスト：髭男、ミセス、緑黄色社会 好きな食べ物：甘いもの（チョコなど） 性格：お豆腐メンタル笑 得意なこと：物事を分析すること 苦手なこと：頼み事、提案すること、断ること 【仕事】 年代：2023卒 職種：金融系の事務職（1年と3か月で現在休

【社交不安障害】うつ病で休職しました

初投稿です。 いきなりですが先日、心療内科の主治医から、3か月休職の診断書が出ました。 理由は、自殺未遂です。 23卒で地元の企業に就職し、1年と3か月何とか続けていましたが、早くも限界が来てしまいました。もともと新卒で入社して、3か月ぐらいで神経症（不安障害）と診断され、服薬しながら出勤していました。 主治医からは神経症としか言われていませんが、私の場合、社交不安障害の傾向が強いように感じます。 もともと対人関係に強い恐怖を感じてしまい、ちょっとした頼み事（「そこ