小食でもできる！平均体重以下の人が体重を増やすための簡単な方法

身体障害と精神障害を持つ僕が、どのようにしてフルコンタクト空手に挑戦することを決意したのか。その過程と理由を詳しく知りたい方は、ぜひこちらをご覧ください。
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平均体重以下の人が体重を増やすには、お菓子を食べればいい。

体質的（たいしつてき）に体重（たいじゅう）が増（ふ）えにくくて平均（へいきん）体重以下（いか）の人（ひと）が体重を増やすには、お菓子（かし）を食（た）べればいい。

何故（なぜ）お菓子を食べればいいのかと言（い）うとおにぎり、ハンバーガー、カツ丼（どん）、ラーメンなどの食品（しょくひん）からカロリーを摂取（せっしゅ）して

体重を増やす事（こと）は、平均体重以下の人は、基本的（きほんてき）に小食（しょうしょく）なのでこれらの食品を食（た）べて体重を増やす事は、難（むずか）しい。

だけど、お菓子は、砂糖（さとう）がたくさん使（つか）われていて糖分（ぶん）が多（おお）く含（ふく）まれている。

なので、お菓子は、カロリーが高（たか）くて体内（たいない）に吸収（きゅうしゅう）されやすい。

その上（うえ）お菓子は、少量（しょうりょう）でもカロリーを高（たか）い。

どの種類のお菓子を食べればいいのかについて。

1番（いちばん）オススメできるお菓子は、チョコレート系（けい）のお菓子だ。

チョコレート系のお菓子は、砂糖がたくさん使われていて糖分が多く含まれている上に少量でもカロリーが高い。

さらに、チョコレート系のお菓子は、とても美味（おい）しいので体重が平均以下で小食の人でもたくさん食べられる。

2番目（にばんめ）にオススメできるお菓子は、ポテトチップス系のお菓子だ。

ポテトチップスは、糖分と脂分（あぶらぶん）が多く含まれているのでポテトチップスを食べれば体重が大幅（おおはば）に増える。

お菓子を食べて体重を増やす注意点。

それは、お菓子を食べすぎると糖尿病（とうにょうびょう）になるリスクがあるということだ。

ということは、お菓子を食べる量（りょう）を考（かんが）えてお菓子を食べる異に注意（ちゅうい）する必要（ひつよう）がある。

なので、極端（きょくたん）にお菓子を食べる量を多くしてはいけない。

以上のことから平均体重以下の人は、お菓子を食べればいいということだ。

最後に。

僕の記事が平均体重以下の人が体重を増やす方法について興味がある人、何かに挑戦したい人の参考になれば嬉しいです。最後まで読んでくれてありがとうございました。