更年期の生理対策
否応なしにやってくる更年期障害の症状。
みなさま体調はいかがでしょうか？
って言ったって、45歳を過ぎれば体調の良い日なんて一日もありませんよね。何かしらの不調があるのがデフォルトです。
特に生理の時なんか、もう瀕死の状態。
先日も過言ではなくホラー映画さながらの血の海を見まして、人はこんなに出血しても生きられるんだ…と思ったり。
というわけで、生理の度に死にそうになりながらなんとか生きながらえているわけですが、もうこれがなければ次の生理が来たら死んでいるかもしれないと思うので、私の命を繋いでいるアイテムをご紹介したいと思います。
どうか皆様も長生きできますように。
まずは何がなんでも鉄！
鉄分を摂らなくては立っていることもできません。
鉄剤を飲み始めてから体力も戻ってきました。
https://jp.iherb.com/pr/now-foods-iron-18-mg-120-veg-capsules/10481?rcode=CBL1029
さらにミロも飲んでいます。
これが嬉しいのは鉄分だけでなくカルシウムやナイアシン、ビタミン群も摂れるところ。
また、ナプキンはもはや夜用では受け止めきれない！
大袈裟ではなく多い日はおむつを履くくらいでないと殺人現場のようになってしまいます。
もちろん安眠なんでできない。
手っ取り早く睡眠導入剤としてメラトニンを摂取。
https://jp.iherb.com/pr/now-foods-melatonin-3-mg-60-veg-capsules/14810?rcode=CBL1029
そして、更年期の症状の一つとして、生理周期がだんだん短くなったり、生理の期間が長くなったりします。
もちろんピルを飲んでしまえば規則正しい周期になったり、生理を止めたりすることもできるが、副作用として太ったり、吐き気がしたりということもあるので、私はこちらのサプリを飲んでいます。
更年期の生理がつらくて、最低限やっている私のインナーケアアイテム。
先輩方に言わせるとこれが１、2年続いてだんだんと閉経に向かっていくとこと。
もちろん個人差はあるものの、元々生理周期も乱れることなく、体力もあった時は動けていたのに、ここまで日々の生活に支障をきたすのかと、自分自身が一番びっくりしているのです。
もし、更年期の症状が出てきたら、否！アラサーくらいから鉄分だけは飲んでいただきたいと思うのです。
皆様が健やかに過ごせますように。