過食症っぽいので対策案を敷こう
・まずコントロールセンターにクイックメモを追加した。
・たとえばお腹空いたなと思ったらまずクイックメモを起動して「お腹空いた」と書く。「おなか」とか「むり」とか「あ」とかでもいいと思う。これだけで衝動が解消されるんじゃないかっていう説。
・Amazonとかでもあるじゃん？「 あ！ これほしい！ 買お！ ポチッ！」 ってやつ。それってたぶん検索してボタンポチるだけで快楽物質流れてる気がする。それと同じ感じで衝動に対し何かアクションをすればそれだけで快楽味わえるんじゃないかっ
