バドミントンに軸足を
718日目のnote投稿です。
今日は記録として。
本日、第３９回全日本シニア大会本戦東京推薦選手の確定リストが掲出され、東京都代表として本戦に参加できることが決定しました！
http://www.tokyoto-badminton.net/shiryou/Senior-Suisen.pdf
予選では、最終的に練習不足で足が止まってしまったので…
本戦に向けて、準備を進めていきたいと思います。
本戦では、シングルス・ダブルスの2種目出場予定なので、頑張ります。
バドミントンに徐々にまた軸足を戻していこうと思っているので。
練習を積み上げて、身体を整えていきたいと思います。
【今日の春斗】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今日はここまで。718日目おわり。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた明日。
-----
今日の #standfm
今日の紹介【バドミントン選手向け】
【バドミントン現場でできるインナーマッスルトレーニング】
— 藁科侑希 (@warawarac) July 10, 2022
上腕骨の内旋-外旋 OKCにて
◎上腕骨のみ内側-外側に動かす（分離運動）
❶手と手を合わせて次肘を伸ばす
❷肘のみ内側-外側に動かす
❸壁-床OK・実践想定の肘位置でも#バドミントン #トレーニング#傷害予防 #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/U5tUO6IOHw
今日のトレーニングと #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ #朝活
【日曜日｜四つ這い系】#マイキーチャレンジ
— 藁科侑希 (@warawarac) July 9, 2022
《10repsずつ｜全てゆっくり》
●Cat&Dog
●片手あげ 交互
●片脚あげ 交互
●両肘つけ
●両膝浮かし#毎日投稿 #マイチャレ #朝活#workout #exercises#homework #よい週末を pic.twitter.com/6mLpsh4eR1
アップにいい感じ☺️ pic.twitter.com/sZfTETKuWj
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) July 10, 2022
【今日の #コアチャレンジ】431日目#体幹トレーニング #Day431 #毎日投稿#CORE #core #corechallenge#ダイエットメニュー #積み上げ#おうちトレーニング #備忘録 pic.twitter.com/PeT5zUzcNr
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) July 10, 2022
まだ調整で控えめに☺️#オスカー #毎日投稿 #成長記録 pic.twitter.com/AYmk9DyYbX
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) July 10, 2022
-----
毎日のトレーニング投稿は基本以下の3つ。
#マイキーチャレンジ ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング
#コアチャレンジ ｜体幹を楽しく鍛えるためのおうちトレーニング
よければフォローやいいね！RT（特にリツイートが嬉しいです！）をしていただけると大変喜びます。
今後とも引き続き楽しく頑張ります！
【保有資格】
博士（スポーツ医学 筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
赤十字救急法救急員
【現在の大学担当授業】於：東京経済大学・千葉大学・東洋大学
＜体育実技＞
●バドミントン ●卓球 ●バレーボール ●トレーニング理論実習 ●フィットネス
＜ワークショップ科目＞
●テーピング・マッサージ実習 ●スポーツ医学理論実践
＜講義科目＞
●健康の科学a ●健康の科学b ●スポーツとの出逢い
いいなと思ったら応援しよう！
