自身の専門性を認識する
715日目のnote投稿です。
今日は少し振り返りの回。
わらし先生の
— お師匠はん( 山本真琴 ) (@Nn_OP) July 6, 2022
マイキーチャレンジを
組み合わせることで
日々のアップが
とても楽しい
中身の濃い
メニューになるに
ちがいない。 https://t.co/N450Taf2D9
もともとはマイキーの健康管理的な運動メニューを継続しようと、このアカウントで続けてきましたが。
フォロワーさんは大半がバドミントン関連の方なので、やはりバドミントンに繋げられた方がいいんだろうな、と思った次第です。
バドミントンのトレーニングやケガ予防などに関する情報発信、今後強化していきます。
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) July 7, 2022
興味のある方は是非ご覧いただければと思います！
↑お師匠はんのコメントに加えて、最近色々と思うところがあり、原点に立ち返るとこういうことかなと思いってつぶやいてみました
すると、筑波の先輩からもこのようにコメントが。
リクエストいいですか笑笑
— 渡辺 哲義 (@badtoripan) July 7, 2022
最近マニアックすぎるので
バドミントン的な
アイテムをお願いします
笑笑
やっぱりか、ということで。
今後はまた少しずつ変化を加えていこうと思います。
初期の頃はバドミントンに関連するものに絞っていましたが、汎用的なものに移り変わってきたこともあったので、また立ち戻ってバドミントンに近しいものをやっていこうと考えています。
また、動画投稿の方針をそのように変えるだけでなく。
下記のことを始めてみようと思います。
全部を一気にやることは難しいと思いますので、徐々に、ですが並行してやっていければと考えています。
●バドミントンに役立つトレーニングまとめ 〇〇選
●ケガをしにくくなるからだづくり・予防トレーニング紹介
●有料note【一部有料化をして運用】
●有料定期マガジン500円【バドミントントレーニング集約】
●オンラインセッション500/10分
●保護者向けバドミントン資料
●バドミントンウォーミングアップ
●バドミントン授業・セッション構成の教科書
●バドミントンをもっと楽しむためのアイデア・歴史
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やはり自分の専門は、「バドミントン×トレーニング」の中にあるので。
そこから応用をどんどん考えていきたいですね。
【今日の春斗】
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今日はここまで。715日目おわり。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた明日。
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今日の #standfm
#わらし式トレーニング 【通称】 #わらトレ
肘を横にはりすぎない
— 藁科侑希 (@warawarac) July 7, 2022
--#わらし式トレーニング🏸実践編［Push-up系］
【目的】
動的安定性獲得・上腕三頭筋筋力向上
【ポイント】
❶前鋸筋集中
❷体幹ブレないようキープ
❸背中丸めない#normal #homeworkout #毎日投稿#わらトレ #TikTok #shorts pic.twitter.com/bYdo3umdc1
【今日の #コアチャレンジ】428日目
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) July 7, 2022
動きは戻りましたが、痛みが残っています😂#体幹トレーニング #Day428 #毎日投稿#CORE #core #corechallenge#ダイエットメニュー #積み上げ#おうちトレーニング #備忘録 pic.twitter.com/sdJNjjYdsy
#オスカー #毎日投稿 #成長記録 pic.twitter.com/jyeM3G2Cyg
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) July 7, 2022
今日の #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ #朝活
【木曜日｜リズム・ステップ系】#マイキーチャレンジ
— 藁科侑希 (@warawarac) July 6, 2022
《基本10reps》
●骨盤ひきあげ 左右単位
●リズムツイスト（3方向）
●《ナナメ腹筋》立位ステップver.
●ボックスツイスト 5周
●Push-up ステップ - 足 クラップ
●Push-up ツイスト 左右単位#毎日投稿 #マイチャレ#homeworkout #朝活 pic.twitter.com/728tJETBMV
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毎日のトレーニング投稿は基本以下の3つ。
#マイキーチャレンジ ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング
#わらし式トレーニング ｜バドミントンパフォーマンスアップのための現場向けトレーニング（一部自宅トレ）
#コアチャレンジ ｜体幹を楽しく鍛えるためのおうちトレーニング
よければフォローやいいね！RT（特にリツイートが嬉しいです！）をしていただけると大変喜びます。
今後とも引き続き楽しく頑張ります！
【保有資格】
博士（スポーツ医学 筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
赤十字救急法救急員
【現在の大学担当授業】於：東京経済大学・千葉大学・東洋大学
＜体育実技＞
●バドミントン ●卓球 ●バレーボール ●トレーニング理論実習 ●フィットネス
＜ワークショップ科目＞
●テーピング・マッサージ実習 ●スポーツ医学理論実践
＜講義科目＞
●健康の科学a ●健康の科学b ●スポーツとの出逢い
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