「元気をもらえました！」
どうも。藁科侑希（わらしなゆうき）です。
普段は大学教員やスポーツ現場でコーチやトレーナーをしております。
今日が620日目のnote投稿です。
今日はつぶやき回です。
毎日投稿の動画に、最近コメントをよくつけてくれる方がいて。
このようにコメントしてくださったんです。
自分はただ、「自分が楽しいと思うこと」を継続するために、毎日投稿の動画撮影や記事執筆をしているのですが。
それがこのように言っていただけるということは、とても嬉しいことだなと思っています。
「自分なりに頑張り続ける」と同時に、"楽しみ続ける"をセットにしていくと、こういった方が増えていくのかも？と少し思った次第です。
今後も楽しくやっていきます！
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今日はここまで。620日目おわり。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた明日。
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今日の #standfm
#わらし式トレーニング 【通称】 #わらトレ
【日曜日｜四つ這い系】#マイキーチャレンジ
— わらし (@warawarac) April 2, 2022
《10repsずつ｜全てゆっくり》
●Cat&Dog
●片手あげ 交互
●片脚あげ 交互
●両肘つけ
●両膝浮かし#毎日投稿 #マイチャレ #朝活#workout #exercises#homework #よい週末を pic.twitter.com/AolOVRsR2W
【今日の #コアチャレンジ】333日目#体幹トレーニング #Day333 #毎日投稿#CORE #core #corechallenge#ダイエットメニュー #積み上げ#おうちトレーニング #備忘録 pic.twitter.com/7rwORBcEhY
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) April 3, 2022
#オスカー #毎日投稿 #成長記録 pic.twitter.com/7dv2T2YbW8
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) April 3, 2022
今日の #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ #朝活
#わらし式トレーニング🏸実践編［Plank steps系］
— わらし (@warawarac) April 3, 2022
Plank challenge
【目的】
前鋸筋・体幹筋力向上
【ポイント】
❶動作切り替えテンポ良く
❷体幹がブレないようにドローイン
❸地面を押す意識を忘れない#normal #homeworkout#毎日投稿 #WithoutTrainingPartner#わらトレ #TikTok#shorts pic.twitter.com/fbU9VvxkKK
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毎日のトレーニング投稿は基本以下の3つ。
#マイキーチャレンジ ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング
#わらし式トレーニング ｜バドミントンパフォーマンスアップのための現場向けトレーニング（一部自宅トレ）
#コアチャレンジ ｜体幹を楽しく鍛えるためのおうちトレーニング
よければフォローやいいね！RT（特にリツイートが嬉しいです！）をしていただけると大変喜びます。
今後とも引き続き楽しく頑張ります！
【保有資格】
博士（スポーツ医学 筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
赤十字救急法救急員
【現在の大学担当授業】於：東京経済大学・千葉大学・東洋大学
＜体育実技＞
●バドミントン ●卓球 ●バレーボール ●トレーニング理論実習 ●フィットネス
＜ワークショップ科目＞
●テーピング・マッサージ実習 ●スポーツ医学理論実践
＜講義科目＞
●健康の科学a ●健康の科学b ●スポーツとの出逢い
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