練習を積み上げた人はつよい
どうも。藁科侑希（わらしなゆうき）です。
普段は大学で体育・スポーツの教員をしていたり、車いすバドミントン選手のパーソナルコーチをしたりしております。
今日が710日目のnote投稿です。
今日は全日本シニアバドミントン選手権大会の東京都予選でした。
この文字を打っていても、寝そうなので。簡潔に。
結果は30代シングルスにてベスト8。
ベスト4で東京都代表が確定、ベスト8までは全体の推薦枠を加味して、年によってあったりなかったりするようです。
試合、というか本格的なバドミントンが久々だった自分にとって、今日はとても刺激が多く。
バドミントンって楽しいな、と感じることも。
そして、タイトルのように、練習を積み上げた人が勝ち上がっていく、ということを実感いたしました。
最終的に自身の脚がいうことをきかなくなり・・・ベスト4決めで負けてしまいましたので。
これからの練習やトレーニングについて、色々と工夫ができればいいなと思います。
【今日の春斗】
今日はなしです
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今日はここまで。710日目おわり。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた明日。
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今日の #standfm
#わらし式トレーニング 【通称】 #わらトレ
やったことのない動きにチャレンジ！
— 藁科侑希 (@warawarac) July 2, 2022
--#わらし式トレーニング🏸実践編［コーディネーション系］
【目的】
全身協調性向上
【ポイント】
❶回る際にブレない
❷体幹ブレないようキープ
❸重心位置コントロール#一発撮り#normal #homeworkout #毎日投稿#わらトレ #TikTok #shorts pic.twitter.com/GTFSshiGeQ
【今日の #コアチャレンジ】423日目
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) July 2, 2022
試合の影響で身体バキバキ😭
なので動きがめちゃくちゃ&小さい回です😂#体幹トレーニング #Day423 #毎日投稿#CORE #core #corechallenge#ダイエットメニュー #積み上げ#おうちトレーニング #備忘録 pic.twitter.com/isHHRWNn27
#オスカー #毎日投稿 #成長記録 pic.twitter.com/YRvUhyHpRU
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) July 2, 2022
今日の #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ #朝活
【土曜日｜座位系】#マイキーチャレンジ
— 藁科侑希 (@warawarac) July 1, 2022
シニア予選頑張ってきます！
《基本10reps》
●骨盤回し
●片側あげ
●パタパタ
●ナナメ腹筋
●腹斜筋 コンセンver.
●ハーキー
●腕振りあげ
●ツイスト#毎日投稿 #マイチャレ #朝活#workout #exercises #homeworkout#簡単エクササイズ #よい週末を pic.twitter.com/N8JSEIV6PM
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毎日のトレーニング投稿は基本以下の3つ。
#マイキーチャレンジ ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング
#わらし式トレーニング ｜バドミントンパフォーマンスアップのための現場向けトレーニング（一部自宅トレ）
#コアチャレンジ ｜体幹を楽しく鍛えるためのおうちトレーニング
よければフォローやいいね！RT（特にリツイートが嬉しいです！）をしていただけると大変喜びます。
今後とも引き続き楽しく頑張ります！
【保有資格】
博士（スポーツ医学 筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
赤十字救急法救急員
【現在の大学担当授業】於：東京経済大学・千葉大学・東洋大学
＜体育実技＞
●バドミントン ●卓球 ●バレーボール ●トレーニング理論実習 ●フィットネス
＜ワークショップ科目＞
●テーピング・マッサージ実習 ●スポーツ医学理論実践
＜講義科目＞
●健康の科学a ●健康の科学b ●スポーツとの出逢い
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