ネガティブに考えるか、ポジティブに捉えるか
どうも。藁科侑希（わらしなゆうき）です。
普段は大学で体育・スポーツの教員をしていたり、車いすバドミントン選手のパーソナルコーチをしたりしております。
今日が661日目のnote投稿です。
今日はつぶやき回。
「〇〇はつまんない」
「おもしろくないからやる気出ない」
「全力出すとか意味わかんない」
こういったネガティブな発言を耳にすることがあるのですが。
端的に言えば、楽しくなるかどうか、楽しめるかどうかは"自分次第"なんですよね。
自分でコントロールできない部分で不満がもしあったとしても。
自分自身の捉え方や取り組み方は変えられるので。
その変化や認識自体をどのようにポジティブ方面に切り替えられるのか、はどんな状況でも考えられるようにしていきたいですね。
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今日はここまで。661日目おわり。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた明日。
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今日の #standfm
#わらし式トレーニング 【通称】 #わらトレ
#わらし式トレーニング🏸実践編［Plank steps系］
— わらし (@warawarac) May 14, 2022
Plank challenge
【目的】
前鋸筋・体幹筋力向上
【ポイント】
❶動作切り替えテンポ良く
❷体幹がブレないようにドローイン
❸地面を押す意識を忘れない#normal #homeworkout#毎日投稿 #WithoutTrainingPartner#わらトレ #TikTok#shorts pic.twitter.com/UQY3djHq3K
【今日の #コアチャレンジ】374日目#体幹トレーニング #Day374 #毎日投稿#CORE #core #corechallenge#ダイエットメニュー #積み上げ#おうちトレーニング #備忘録 pic.twitter.com/FbXcKwXg4y
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) May 14, 2022
#オスカー #毎日投稿 #成長記録 pic.twitter.com/tv19WFxyBf
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) May 14, 2022
今日の #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ #朝活
【土曜日｜座位系】#マイキーチャレンジ
— わらし (@warawarac) May 13, 2022
《基本10reps》
●骨盤回し
●片側あげ
●パタパタ
●ナナメ腹筋
●腹斜筋 コンセンver.
●ハーキー
●腕振りあげ
●ツイスト#毎日投稿 #マイチャレ #朝活#workout #exercises #homeworkout#簡単エクササイズ #よい週末を pic.twitter.com/whgxtEWmYj
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毎日のトレーニング投稿は基本以下の3つ。
#マイキーチャレンジ ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング
#わらし式トレーニング ｜バドミントンパフォーマンスアップのための現場向けトレーニング（一部自宅トレ）
#コアチャレンジ ｜体幹を楽しく鍛えるためのおうちトレーニング
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今後とも引き続き楽しく頑張ります！
【保有資格】
博士（スポーツ医学 筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
赤十字救急法救急員
【現在の大学担当授業】於：東京経済大学・千葉大学・東洋大学
＜体育実技＞
●バドミントン ●卓球 ●バレーボール ●トレーニング理論実習 ●フィットネス
＜ワークショップ科目＞
●テーピング・マッサージ実習 ●スポーツ医学理論実践
＜講義科目＞
●健康の科学a ●健康の科学b ●スポーツとの出逢い
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