笑顔にしてくれる存在を大切に
732日目のnote投稿です。
今日はのんびりした一日。
昨日の反動ですね。
ということで、本日の記事も少し短めに。
元気をいただいたツイート↓
君を笑顔にしてくれる人や事を大切にしよう。友人、ペット、推し、趣味、なんだっていい。そういう人や事は君の人生を100倍楽しいものにしてくれるし、辛い時は支えにもなってくれる。この広い世界でそんな何かに出逢えるって奇跡だよ。誰に何を言われようと全力で愛を注いでね。絶対に手放さないでね
— Testosterone (@badassceo) July 22, 2022
このことを振り返ると、自分にとっては今は春斗と妻ですね。
…時々ぶつかり合うことも、イライラすることもあったりしますが。
昨日のような幸せな時間を過ごせたり、今日みたいなのんびりした1日で、たわいもない会話や下に載せたような「笑った！」という瞬間を共有するだけでも幸せを感じます。
こうした、幸福感を感じられる対象に対して、大切にしようという想いを持ち続けていきたいと思っています。
【今日の春斗】
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今日はここまで。732日目おわり。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた明日。
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今日の #standfm
今日の紹介【バドミントン選手向け】
【バドミントンでの腰痛予防にも！】
— 藁科侑希 (@warawarac) July 24, 2022
毎日できる腹筋トレーニング2選
◎ゆっくり腹筋を使い続ける
❶すりすり腹筋
手全体が膝を撫でるように
→ナナメへの応用も
❷かかとタッチ腹筋
踵どうしをつけて膝は開く
→勢いをつけずに#バドミントン #トレーニング#傷害予防 #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/SrDZNUMDp1
今日のトレーニングと #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ #朝活
【日曜日｜四つ這い系】#マイキーチャレンジ
— 藁科侑希 (@warawarac) July 23, 2022
《10repsずつ｜全てゆっくり》
●Cat&Dog
●片手あげ 交互
●片脚あげ 交互
●両肘つけ
●両膝浮かし#毎日投稿 #マイチャレ #朝活#workout #exercises#homework #よい週末を pic.twitter.com/F8CDaQLsR4
ひとつひとつの動作を丁寧に pic.twitter.com/6LRIiP94Tf
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) July 24, 2022
【今日の #コアチャレンジ】445日目#体幹トレーニング #Day445 #毎日投稿#CORE #core #corechallenge#ダイエットメニュー #積み上げ#おうちトレーニング #備忘録 pic.twitter.com/zPkjvoaxKR
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) July 24, 2022
#オスカー #毎日投稿 #成長記録 pic.twitter.com/Qk5KCBmmUp
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) July 24, 2022
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毎日のトレーニング投稿は基本以下の3つ。
#マイキーチャレンジ ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング
#コアチャレンジ ｜体幹を楽しく鍛えるためのおうちトレーニング
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【保有資格】
博士（スポーツ医学 筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
赤十字救急法救急員
【現在の大学担当授業】於：東京経済大学・千葉大学・東洋大学
＜体育実技＞
●バドミントン ●卓球 ●バレーボール ●トレーニング理論実習 ●フィットネス
＜ワークショップ科目＞
●テーピング・マッサージ実習 ●スポーツ医学理論実践
＜講義科目＞
●健康の科学a ●健康の科学b ●スポーツとの出逢い
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