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10日間の振り返り

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今の疲れがとれない状態を打破するために、自分の行動をフィードバックする機会になればいいなと思っています。まずは10日間の振り返りから。目指せ一日の振り返り！！！就労支援の卒業を目…
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Wachi

11/1～11/10までの振り返り

<今回意識したこと> 午後に筋トレ 1日4食以上 甘い物や小麦粉を控える 起床時グルタミンを…

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9日前
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10/21～10/31までの振り返り

<今回意識したこと> 午後に筋トレ 1日4食以上 甘い物や小麦粉を控える 私が社会に適応でき…

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2週間前
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10/11～10/20までの振り返り

<今回意識したこと> 午後に筋トレ 1日4食以上 甘い物や小麦粉を控える 睡眠の質の低下 今…

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1か月前
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10/1～10/10までの振り返り

<今回意識したこと> 午後に筋トレ 1日4食以上 甘い物や小麦粉を控える 小さなストレスが積…

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1か月前
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9/21～9/30までの振り返り

<今回意識したこと> 午後に筋トレ 1日4食以上 甘い物や小麦粉を控える 学習会に参加 久し…

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1か月前

9/11～9/20までの振り返り

<今回意識したこと> 筋トレやプロテイン摂取をやめてみる 1日4食以上 甘い物を控える カロ…

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2か月前
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9/1～9/10までの振り返り

<今回意識したこと> 宅トレを行う（体重を増やす） 脚と胸中心に鍛える（体重を増やす） ミルクティーは14時までに飲む（睡眠の質の向上） 休息する（昼寝や温泉など） お腹を壊した原因 9日、盛大にお腹を壊してしまう。その原因は食物アレルギーだと思う。 中学生くらいの頃から頻繁にお腹の調子が悪く、病院を受診しても異常なし。精神的なものなのかなとしばらくの間思っていた。 本州で就職してすぐに花粉症が発症し、アレルギーの検査の際に花粉以外のアレルギーも調べており、そ

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8/21～8/31までの振り返り

<今回意識したこと> よく噛む（体重を増やす） 精神的な限界を超える（体重を増やす） スマ…

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2か月前
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8/11～8/20までの振り返り

<今回意識したこと> よく噛む（体重を増やす） 精神的な限界を超える（体重を増やす） スマ…

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3か月前
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8/1から8/10までの振り返り

<今回意識したこと> よく噛む（体重を増やす） 【実験】ビオスリー+エビオス錠（体重を増や…

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3か月前
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7/21～7/31までの振り返り

<今回意識したこと> ペース配分の調整と水分・栄養補給（暑さ対策） 【実験】農作業でのネッ…

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3か月前
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7/11～7/20までの振り返り

<今回意識したこと> ペース配分の調整と水分・栄養補給（暑さ対策） よく噛む（体重を増やす…

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4か月前
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7/1～7/10までの振り返り

<今回意識すること> 3日に1回ジョギングor散歩をする（睡眠の質の向上） よく噛む（体重を増…

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4か月前

6/21～6/30までの振り返り

<今回意識すること> 3日に1回ジョギングor散歩をする（睡眠の質の向上） よく噛む（体重を増やす） 昨日と違う自分になる スマホの使用は読書や筋トレなどをした後 ネガティブになる要因 この期間、蓄膿症っぽくなったり、熱中症っぽくなり、かなり調子が悪かった。それが影響してか、他人にイライラしたり、「昨日と違う自分になる」マインドになれなかった。 ネガティブになる要因の一つに体調不良があると思う。元気なときと同じような力配分で仕事をすることで心の余裕がなくなり、そ

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