10/11～10/20までの振り返り

2024年10月20日 09:41

<今回意識したこと>

今月に入ってから、寝つきが悪くなった。考えられる原因としては、気温が低くなったこと、布団の重さ、日が短くなったことのどれかなのかなと思う。

特に体調が悪いときは眠りづらい。いつもとちょっと感覚が違うと眠れなくなってしまう。

この繊細さとどう向き合っていくのかが課題である。無理矢理ごまかすのはもうやめよう。

健康診断を受けようと思った理由は3つある。
①太らない、②筋力がつかない、③いつも疲れている・不調

血液検査や尿検査を行って、データ収集し、何かわかればいいなと思った。

図書館に行ってたまたま気になった認知バイアスの本を借りた。今の自分に必要な情報が多く書かれてあった。なかなか染みついた思考の癖をとることは難しいが、変える努力をしてみよう。

9/10　59.55kg 筋トレ&プロテイン休止、1日4食以上&甘い物を控える開始
9/23　58.4kg
9/25　59.1kg　筋トレ（PM）&プロテイン再開
9/30　59.6kg
10/10 59.2kg
10/20 59.55kg

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？