10/1～10/10までの振り返り

<今回意識したこと>

1. 午後に筋トレ

2. 1日4食以上

3. 甘い物や小麦粉を控える

小さなストレスが積み重なった期間

原因ははっきりしないが小さなストレスが積み重なって、自宅でイライラを何かにぶつけてしまいそうな10日間だった。

大半は仕事と人間関係だと思う。なかなか思い通りにならなかった。人間関係では面倒なことに対して、あまり反応しないようにしようと思う。

休日もなかなか心身が休まらなかった。どうやら周りに振り回されることが耐えられないようだ。

毎日体調不良。

健康診断を申し込む

数年ぶりに健康診断をすることになった。国民保険だと基本的な健診で1000円くらいで受けられる。

体重増えない、毎日怠い。原因追求のためにも受けることにした。

体重の経過

9/10　59.55kg 筋トレ&プロテイン休止、1日4食以上&甘い物を控える開始
9/23　58.4kg
9/25　59.1kg　筋トレ（PM）&プロテイン再開
9/30　59.6kg
10/10  59.2kg