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#日記

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不健康なまま死にたくない

不健康なまま死にたくない

小さい頃から、体調を崩しやすく、アレルギー体質で肌もニキビだらけ、中学校から大学まで謎の腹痛に悩まされ、最終的に不眠症になって回復できずに、心も身体もボロボロ。

こんな体のまま、老いて死んでいくのか・・・って思ったのは22の時。

あの時は、本当に辛くて、将来も不安でしかなかったです。

健康を意識しだしたのは将来の不安から？当時の僕は不摂生な生活から、肌も荒れ、疲れも溜まり、やるべきことに集中

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モーニングルーティーン

モーニングルーティーン

朝7時にスマホの目覚ましによって起床。

枕元にスマホを置いて寝ると睡眠の質とか落ちるみたいなので
スマホはわざと遠い場所に置いて無理にでも起き上がって止めに行く僕

そこでどんなに眠くてもやることがあって

朝のHIITで頭がさえるそれがHIITと呼ばれるもの

詳しく説明されている記事がありますので載っけときますね

ざっくり説明すると
たった4分頑張るだけでランニングよりも効率的に鍛えられま

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まずは自分晒しという事で

まずは自分晒しという事で

中の人1995年生まれ。埼玉県在住のゲイ。動物が好き。読書が好き。男が好き。本は多い時で月12冊は仕事の合間で読んでいまして、その知識を自分の体や実生活で試したりするのが最近の趣味です。

普段は何してるの？こう見えて私は整体師でして、なんと週６で働いております。

だって給料いいんだもん・・・

なぜnoteを始めたの？自分磨きです。心理学や健康系の実用書が好きでして、本で得た知識を実践し、アウ

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