体質改善のための第一歩

私は、冷え性、便秘、ニキビの悩みを常に抱えている。
20代半ばに差し掛かり、
この身体でもっと快適に過ごせるようになりたいと強く思うようになった。

体質改善の為に参考にした本は漢方薬剤師・堀江昭佳さんの「血流がすべて解決する」だ。

著者曰く、現代人は食べ過ぎで胃腸が弱り、
血を作れていない人が多いらしい。
東洋医学ではこのような状態を血虚という。

血虚の主な症状は冷えであるため、冷え症の人はまず、血を作ることができる身体を目指す必要があるそうだ。
著者は日頃弱った胃腸を回復させ、本来の消化力を取り戻すために夕食断食を提案している。

今まで冷え症や便秘のために、様々な薬や健康法を試してきた。しかし、継続した効果が得られたことはなかった。
それもそのはずと納得した。今までの自分は食習慣や睡眠時間などの根本的な部分の見直しを行わず、薬や健康法に頼っていた。

今回は本気で根本から体質改善をしたい。
私は１週間断食への決意を固めた。

夕食断食体験記②へ続く。