ちょっとした体や心の不調があってもジムに来てくださる理由

特にパーソナルのお客様に多いのですが、
とても忙しかったり、心に余裕がなかったり、突発的にどこかに不調を感じていても、よほどのことがない限り
「体づくりを休む（セッションの予定を変える）」という方が少ない傾向にあります。

そんな中、来てくださる理由をお聞きしてみると。

今日は特に整えた方が良いと思って

とおっしゃるお客さまが多いです。
「帰る頃にはちょっとでも楽になって帰れるので」と。
アレンジはあくまでもコンディショニング系のジムであり、
治療院ではありません。
なので、急性的な痛みなどを「治す」ということは、私たちの専門外になります。（どうしても領域外のことであれば医療機関や治療院をご紹介します）

ですので、普段から「カラダをあるべき状態に整える」という事を常々お伝えしています。
そのほうが、不定愁訴やなんらかの異常が起こる原因に対して軽減が図れるからです。

「姿勢の崩れ」から不調となる部分にストレスがかっている状態であれば、そこにかかるストレスを軽減することや、間違った動きがあれば本来の動きに戻して差し上げる事で「ちょっと楽になったり。来た時よりも動ける」という体感に繋がっていくからです。

また、そういった体感をしていただくと、

簡単に習慣を途切れさせたくない

「元に戻さないとなんか気持ち悪い」そんな事を言ってくださる方もいます。
本来あるべき姿勢や、筋肉の長さ（適度な緊張）、動きという、
元々もっている感覚は私たちの体が知っているのだと思います。
だからこそもう一度、本来あるべき状態を体感すると。
それがインプットされて「なんか変！」という状態にも感覚が鋭くなるのではないかと思います。

あとは、体が楽になると「今日は動けないかと思ったけど」
「なんか動ける気がしてきた、動けるかも」
「やってみます！」そうなる状態も多々あります。
私たちの領域で整えることができて、ご本人がそう感じてもらえたら、
目的に合わせた運動を行いますが、

基本的には整える際も、「自ら動いて整える」術をお伝えしています。
私たちが所属する協会で言われている。

セルフコンディショニング

です。「自分の健康は自分で整える」という考え方です。
それを安全に簡単に体感できるようにお伝えしています。
特徴としては、、
とても簡単で
とても安全で
とても楽を体感できる。

ですので、簡単な整える運動を自宅での宿題でお渡しして
「普段はどんな事をしたら？やらないとまた不調がでるんじゃないか？」
という不安を少しでも解消していただけたらと思うのです。

目的を叶える運動が必ずしも、大汗かいて、歯を食いしばって追い込む運動でなくても良いと思っています。

負荷をかける運動も大切ですが、誰しもが同じように追い込めるかというと人それぞれだと思います。

そして、心がざわざわした時には運動です。

運動がストレス管理の一つ

になります。
運動の種類はその方が取り組みやすい運動、やりたい運動がベストだと考えます。
朝起きてからの15分程度の散歩もオススメ。

またストレスの原因となる事を雑談しながらでも話すこともストレスの軽減に繋がるといわれています。運動しながら雑談と告白です。

そこから一緒に、お客様自身の好きな事をする時間をスケージュールすることもあります。
そのままだと自分の時間を削り続ける方も多いです。ですので少しでもストレスの原因を忘れる時間を作ると、ちょっと楽になったとおっしゃる方も多いです。

その方に合った運動や強度で楽しく。（感情が動く事を大切に）
そして私にとって意味のある運動だ！（意味があるという気持ちを大切に）
と思って頂けるように、

一緒に、体と心を整えていきましょう。