堤下武/アレンジ代表 パーソナルトレーナー・講師

鹿児島県出水市にある、フィジカルマネジメントジム「アレンジ」代表。世界で戦うアスリート…

堤下武/アレンジ代表 パーソナルトレーナー・講師

鹿児島県出水市にある、フィジカルマネジメントジム「アレンジ」代表。世界で戦うアスリートをはじめ、多くのスタイルアップ指導にも携わり、『10年先もやりたいことが出来るカラダづくり』を日々伝えている。カラダだけでなく心も整える習慣づくりなどの講師講演など他多数。

最近の記事

「ジムに再入会しやすくなる原理原則がある!?」

ここ最近、再入会してくださる方が多い。 また選んでくださるのはとてもありがたいことで、またお会いできることは私たちにとってもとても嬉しいことです。 色んなご事情で退会や休会をされることは仕方のないことです。 ここ最近、再入会してくださった皆さんも、 色んなご事情やタイミングで一度は離れられたのですが、 もう一回やらなきゃ!という理由があったようです。 もちろん、再入会いただく際も、休会から再開の際も、 現在のお困り事=解決したいこと、目標=なりたい姿をお聞きしています。

    • 仕事の予習と復習

      仕事で意識しているのが予習と復習です。 セッションの前にその方の目的・禁忌事項・現在の生活スタイルなど、 「事前準備=予習」がとても大切になります。 予習をしていても、イレギュラーな対応が求められることも多々あります、 が、予習をしていると、ここ最近の生活スタイルを把握しているのでイレギュラーな対応も「その方にあった対応」というものがしやすくなります。 子供にも「予習復習をちゃんとやろう」ということは言うはずですし、 子供の頃に学校でもそう習ってきたと思います。 ちびまるこ

      • カラダ作りも「逆算」と「振り返り」ではないか?

        暑い毎日が続き、これからの電気代も恐ろしいですが、補助の話もあり、あらためて日本は恵まれているという事を感じる、今日この頃です。 テーマにもありますが、 逆算と振り返りがとても大切だと感じています。 未来からの視点と、過去を振り返るという事で、 真逆ではありますが、 まずは目標を達成しよう!という想いだけ聞くのではなく、より具体的にどういった状況になっているのがその方にとっての最高の状態なのか? を知りたい!という事で細かなヒアリングをさせていただいています。 まずは逆

        • ちょっとした体や心の不調があってもジムに来てくださる理由

          特にパーソナルのお客様に多いのですが、 とても忙しかったり、心に余裕がなかったり、突発的にどこかに不調を感じていても、よほどのことがない限り 「体づくりを休む(セッションの予定を変える)」という方が少ない傾向にあります。 そんな中、来てくださる理由をお聞きしてみると。 今日は特に整えた方が良いと思ってとおっしゃるお客さまが多いです。 「帰る頃にはちょっとでも楽になって帰れるので」と。 アレンジはあくまでもコンディショニング系のジムであり、 治療院ではありません。 なので、

        「ジムに再入会しやすくなる原理原則がある!?」

          「あえてミーハーになること」を実践した20年間!?

          この地元の出水市で「スポーツトレーナー」という活動を始めて20年になろうかと思います。 中には20年近く続けてくださっているお客様や10年以上続けてくださっているお客様もいて本当にありがたいことです。 まずはこうしたお客様や現在ご利用頂いている皆様がいてくださったからこそ活動出来てきたのは言うまでもありまん。 ここでこうして活動を続けて来れたことの中で意識して実践してきたことを書いてみたいと思います。 まずは、 お客様のなりたい姿を動画でイメージする(共有) ことで、「

          「あえてミーハーになること」を実践した20年間!?