コツコツ続けるのは苦にならない～コンサルタントの戯れ言 2025-02-20～

一昨年に還暦を迎えた頃に
始めたことがあります。

それは健康維持のための
ちょっとした
トレーニングとも言えない
運動です。

一日10分でできることを
週5回ペースでしています。

その甲斐あって、
体重は5kg減り、
体脂肪率5パーセント
下がりました。

体重が減り続けることも
体脂肪率が下がり続けることも
ありません。

そんなレベルの運動では
ありませんので（笑）

それでも体重も体脂肪率も
元に戻ることなく
維持できています。

ちょっとしたことを
ほぼ毎日コツコツ続けることは
子供の頃から得意と言うか
苦になりません。

一夜漬けのように
一気にやるのは苦手ですが（苦笑）

これから衰える一方の年齢に
なっています。

健康維持のために
これからも続けようと思っています。

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