ゆっくり歩く～とあるうつ病患者の生活～

半ば強引に始めた【リクエスト募集】の第３弾です．今回はポケモンの詩ではありません．noteを始めた初期から相互フォローさせていただき，いつも拝読している　はなこさん　よりリクエストいただきました．ありがとうございます！

リクエスト内容は「日常生活について」．お互いに闘病生活を過ごしているので，できるだけ「自分なりの病との向き合い方/付き合い方とその経過」に重点を置いた日常生活を書きます．ノンフィクションです．

私の診断内容は「うつ状態」．後日談ですが，重いうつ病だった"らしい"．定量的な比較はできないけど，主治医はそう言っていた．休むに至って言われたことは「何も考えずにゆっくりすること」．薬を飲んで，やりたいことがあればやり，あとは休む．それだけの生活．

僕の闘病生活は前半と後半がわかりやすく分かれているので，それぞれ分けて日常をお送りします．

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【前半：６月末～８月】
何時に起きたかわからないくらい寝て，起きたらゲームをするか映画を観るか漫画を読むか，とにかく家に引きこもって過ごす．生活リズムも食生活も崩壊していました．食材が切れたら買い物に行き，酒を飲んでは泣いて，疲れたら寝る．起きたらまた同じことを繰り返す，という生活．記憶がところどころ欠落しています．覚えてません．

親がしょっちゅう電話をくれていた気がしてます．FaceTimeとか．
友人には病気で休職しているということは言えませんでした．隠してました．LINEの返事もしなかった．
酷い時は通院日にしか外出せず/できずに過ごすことも．
たまに外出したくてたまらなくなった時は美術館とか，登山とかしたり．登山に行ったのは溜まったエネルギーのはけ口が無かったから．案の定，翌日から数日寝込みました．
食事は食べれる時に食べるが，1日1食が限界．
そんな感じで自分の体力/精神力のコントロールもできずに，ただ日々をやり過ごしてました．独りの時間はただただ辛くも，一方で誰かといる時間も辛かった日常生活．

たまに飲みに誘ってくれた元上司には，いろいろ話せたなって思ってます．本当に感謝しかないです．


【後半：９月～11月】
家族へ電話をあまりかけないようにしてくれと頼みました．家族に頼りっぱなしになってしまいそうな自分がいたのと，病人扱いされる会話に距離感を感じていたので正直きつかったのです．

次にTwitterを始めました．きっかけはニュース記事で「haru@メンタルなんにんもいる人」や「レンタルなんもしない人」を見かけて，色んな生き方をもっと知りたいと思ったから．
そして，haruさんがnoteをやっていて「自分も何か書いてみよう……」と思ったのがnote生活の始まり．そこからTwitterとnoteの生活が始まります．

生活リズムは相変わらず崩れてましたし，情緒不安定でしたが，noteのおかげで『外に出るきっかけ』ができました．ネタ探しや，通院後のスタバからの記事投稿もそうです．色んな人の記事を読むのも日課になりました．自分の考えが整理されていったのは良かったです．

このあたりから日常が大きく変わってきました．『やりたいことがあれば自分なりにやってみる．自分を病人扱いしない．自分に悪い制限をかけない．疲れたら休む．という生活』

働くことはできないけれど，時間は自由にある．考え事は良くも悪くもずっとできる．好きな絵はずっと眺めていられる．好きなお酒は飲める．食べたいと思ったものを食べれる．書きたい文章を書ける．描きたい絵を描ける．笑いたい時は中川家の動画を観る．夜歩きたいと思ったら歩きに出てみる．何も恥じることはない．ただ，気圧には負けた．雨にも負けた．朝まで飲んで翌日死んだ．財布の金は消えていった．．．

その他の生活の変化は，テレビや映画を観なくなったこと．世間の情勢には疎くなりましたが，自分の考えとか感性を形にできるようになりました．テレビの一方的な情報が無くなった分，ものすごく精神上安定しています．個人差はあると思いますが．．．


ここ１か月くらいは，遅くとも午前中には起きて，23時くらいには布団に入る（意識が無くなったらそのまま寝る）という生活リズムで生きてます．他はその時の気分でやりたいことをやり，疲れたら休む．
そうやって自分の体力の限界を診つつやりたいことをやってみる．どれも自己満足の世界ですが，おかげで楽しくやれてます．

ちなみに出歩くときは30分歩いたらどこかで座ってます．歩くスピードは常人の半分くらいのスピードです．みんな歩くの早い笑
少しずつ食生活は安定してきました．1日1食が1日2食（たまに3食）になり，外出のおかげで体力が増えました．

note上での知り合いも増えました．noteで相互フォローからTwitterの相互フォロー．みなさん文章が上手くて綺麗……!!!!なのです！負けじと表現してみたり，いろんな文章を書いてみるのも楽しいのです．今度会えるのが楽しみです．note始めて良かったよ．


【これから】
来週から働きます．定時（9時半～18時）のフルタイムで残業無し．まずは無理せずのんびりやってみる．3か月くらいかけてギアを少しずつ上げていく計画です．来年の3月か4月には残業含めてフル稼働できるように目指したいところ．
体調優先で最善を尽くします．危ないときはちゃんと助けを求めます笑

ただ，この病とは一生付き合う気がしています．別に憂うことはなく，むしろ感性豊かにやってやろうと思ってます．僕には『完治』という言葉はなく，その時その時の自分とただ向き合うだけだろうと思っています．結果として重症化してもそれはそれ．そこからの生き方はきっとまた見つかる．そう思っているのです．悪いことではないよねって．弱いなりに生きてみるんです．


以上，5か月ちょっとの闘病生活の振り返りでした．
参考になるのでしょうか．．．不安ではありますが，これも一つの例として見ていただければ．