【要約】勉強が面白くなる瞬間 読んだらすぐ勉強したくなる究極の勉強法【パク・ソンヒョク】
今回紹介する内容は韓国の名門大学の法学部・経営学部・医学部に同時合格をしたパク・ソンヒョクさんの著書『勉強が面白くなる瞬間 読んだらすぐ勉強したくなる究極の勉強法』の一部分です
👇こんな人にオススメ👇
・勉強に苦手意識を持っている人
・資格取得や受験を控えている人
・モチベーションが続かない人
▪︎集中して勉強する方法について
①勉強を効率化する時間管理術
まず最初に、勉強時間の管理が大切だという点に触れます
スケジュール帳を使って、今日やるべきことをリスト化し、一日の終わりにはチェックをつけて達成感を得ることが大事です
さらに、自分がどのように時間を過ごしたのかを細かく記録することで、無駄な時間を減らし、より効率的に学習を進められます
例えば、朝起きてから寝るまでの時間を分単位で記録することが、時間の浪費に気づくための有効な手段です
また、勉強中に集中できた時間を計測し、その累計時間を毎日少しずつ伸ばすように努力することが、長期的に見て学習効果を高めるコツだとされています
勉強の質を上げるには、まず自分の時間をどう管理するかが重要です
②ルーティーンで集中力を高める
次に、勉強に入る前のルーティーンの重要性についてです
この本では、集中力を高めるための4つのルーティーンが紹介されています
1つ目は「呼吸を感じる」こと
椅子に背筋を伸ばして座り、呼吸に集中することで、心を落ち着かせて勉強に向かう準備を整えます
2つ目は「風船を割るイメージ」です
ストレスを風船に込めて、その風船を割ることで気持ちがリセットされ、集中力が高まるそうです
3つ目は「脳みそを洗うイメージ」
これはちょっとユニークな方法で、頭の中をリフレッシュさせるために、雑念を洗い流すことをイメージします
最後の4つ目は「お腹の上に地球を置く」という方法です
重い地球を想像してお腹に乗せ、その地球を下ろすことで心身ともにリラックスした状態で勉強に臨めるようになります
③姿勢を正しくする
正しい姿勢で勉強することも、集中力を高めるためには欠かせません
韓国の予備校講師によると、姿勢の良い生徒ほど成績が良いということがわかっています
特に、背中を丸めたり、足を組んだりする姿勢は、成績に悪影響を与えるとされています
正しい座り方としては、椅子に深く腰掛けて、背中と腰をしっかりと伸ばし、足の裏全体が床に接している状態を保つことが推奨されています
この座り方を心がけることで、長時間の勉強でも疲れにくくなり、集中力が持続しやすくなります
④ながら勉強をやめて集中力を最大化する
「ながら勉強」をやめることも、勉強効率を上げるための重要なポイントです
音楽を聴きながら、またはラジオを聞きながら勉強すると、脳が混乱してしまい、集中力が低下します
マルチタスクを行うことで、勉強の効率が大きく落ちることが研究で示されています
特に、複数のことを同時に行うことで、脳のエネルギーが分散され、結果としてどれも中途半端になりがちです
音楽やラジオを聴かずに、勉強そのものに集中することで、学習内容がより頭に入りやすくなります
また、勉強の楽しさを実感するためには、余計な刺激を排除し、純粋に勉強に向き合うことが大切です
⑤ノートの取り方を工夫する
最後に、正しいノートの取り方についてです
丁寧にノートを取ることが必ずしも良いとは限りません
ノートはあくまで、勉強を助けるツールであり、授業の内容を理解するための手段です
綺麗にノートを取ることに集中しすぎると、かえって内容の理解がおろそかになってしまいます
ノートは要点を抑え、後から短時間で復習できるようにまとめることが重要です
多色ペンを使う必要はなく、黒、赤、青の3色程度で十分です
簡潔に、効率よくノートを取ることで、学習時間を有効に使うことができます
▪︎【まとめ】「勉強しようとする固い意思」と「勉強の楽しさ」を知らないと成績を上げられない
この本では、勉強の効率を最大限に引き出すためのさまざまなテクニックが紹介されています
時間管理、集中力を高めるルーティーン、姿勢の重要性、ながら勉強をやめること、そして効果的なノートの取り方
これらを実践することで、勉強がただの「作業」ではなく、「面白い体験」に変わるでしょう
もし勉強が苦手だと感じているなら、ぜひこの本に書かれている方法を試してみてください
きっと、勉強が少しずつ楽しくなってくるはずです
▪︎関連要約記事
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