日常の中で幸せに気づくこと｜あなたの小さな幸せ３つ教えて下さい｜幸せはすぐそこにある
素敵な企画「小さな幸せ３つ」に参加！
今回、松下友香［ともか］さんの「あなたの小さな幸せ3つ教えてください」というとても素敵な企画に参加させていただきます！☺
みなさんも、寝る前に今日あった良いことを3つ思い浮かべてみたり書き出してみたりしてみてください。Three good things っていうやり方なんですが、これを習慣づけると当たり前に思ってしまっている小さな幸せに気づけて、人生がより明るく輝いて見えるようになります✨
小さな幸せ①リラックスできる時間（入浴や森林浴・ヨガ）
一日の中でとてもリラックスができる時間があって、それはお風呂に入っている時間やヨガをしている時間です。日常的にヨガをしているので、身体の普段使わずに凝り固まっている部位が伸びることですごく気持ちのいいリラックスした時間をつくることができてます。
お風呂に入っているときには、まず浴槽で身体が芯から温まって、ココロの底からふうっとひと息つけるような感じがします。その時間の中でいつも、今日もこうやってお風呂に入れて幸せだなあっていうことを実感して、「ありがとうございます、ほんとに恵まれてます」っていうふうに声に出して言ってます。「明日からも頑張りつつ楽しんでいきます」って続けて言ったりして。
たまに近くの木がたくさんの自然豊かなところに行くんですが、森林浴がまた良いんですよね。日々の時間に追われた感覚から少し外れて、ゆったりと自然を感じる時間。こんなリラックスできる時間を作ることで、幸せを感じながらからだとこころを癒やしてあげられてます。野生の動物がいたら、こそっと話しかけたり。
小さな幸せ②思いもしなかったことを褒められたとき
「英語、中国語の発音かっこいいね」とか、「歌上手だね」とか、単純に褒められたり、ちょっとイレギュラーな「その考え方好き！」とか言ってもらえたり、色々な場面で褒められたときに小さなしあわせを感じますね。
自分がやってきたこととか、自分が価値を感じていることに対して、相手に興味を持ってもらって「いいね」と思ってもらえたっていう事実で自己重要感が上がる感じがします。でも承認欲求はほどほどに！ですね(^_^;)
小さな幸せ③見逃していたかもしれないことにふと気づけたとき
「今窓を開けて外を覗いてみてなかったらこの綺麗な夕焼け空を見られてなかったな」とか、「このお店に立ち寄ってなかったら素敵な雰囲気の店内を見ることも無かったし、感じの良い店員さんと出会うこともなかったな」とか、偶然出会うことのできた幸運にいつもめちゃくちゃ嬉しく感じますね。
自分が実際に動いてみることで新しいものを発見できて、それは当たり前なようで奇跡のようなものだったりする。こういうことを、セレンディピティっていうふうに言うらしいです。
「セレンディピティ」とは、素敵な偶然に出会ったり、予想外のものを発見すること。また、何かを探しているときに、探しているものとは別の価値があるものを偶然見つけること。平たく言うと、ふとした偶然をきっかけに、幸運をつかみ取ることである。
今日は、松下友香さんのnoteにコメントをしていなかったらこの企画参加noteを書いていないと思うので、本当に一期一会に感謝です☺
みなさんの日常も、小さな幸せで満ち溢れますように！！✨