【読書記録】『医者が教えるダイエット 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正し

▼著者は糖尿病の専門医。その専門的知見からのダイエットのノウハウ本である。▼「1日の糖質量を60g以下に抑えると、誰でもやせることができます。」これがこの本の主張の要点だ。▼炭水化物や甘いものはあっという間に太るが、たんぱく質や油分はいくら食べても太らないというのが、付帯する主張である。▼やや極端なことが書かれている印象も受けるが、糖質制限によるダイエットは、無理のない範囲で取り入れたいと感じた。

牧田善二著『医者が教えるダイエット 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方（ダイヤモンド社）』
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