ダイエットにりんご酢はいいのか

Q：りんご酢を飲んでいるのですがどうでしょうか？

市販のジュースの代わりに【純粋なりんご酢＋はちみつ少々＋炭酸水】などで飲む分にはとてもいいと思います。
加えてお酢には殺菌効果もあるので腸内環境やお通じケアにもいいかと思います。

一方で、市販のジュースには「果糖ブドウ糖液糖」という人工的な糖質や人工甘味料、濃縮還元系のジュースもほぼ糖分なので、摂り過ぎると糖質過多になりやすいので気を付けましょう。

りんご酢＝ダイエット（脂質や糖質の代謝アップ）というのは、あまり信憑性のあるデータではないので、いわゆる「無かったことに」のようにはならず、普通に表示のカロリーはプラスされると捉えて飲みましょう。

ちなみに私は普通のお酢よりもまろやかになるので酢の物の米酢代わりにりんご酢を活用しています。

食べ物にはどんなものでも良し悪しがありますので、何が良くて何がNGという白か黒かではなく「バランスよく食べる」ということを常に意識していきましょう。