お菓子やめて３０日目。次のチャレンジ

2024年7月3日 20:59

ショ糖をやめてるうでです。３０日チャレンジ達成しました！！嬉しい！！

夢にも思わなかったです。自分がお菓子を買うことをやめれるとは。

この１ヶ月を振り返って、次の課題を決めたいと思います。

きっかけ

赤ちゃんが生まれてから、もともとやりすぎだったお菓子の暴食がエスカレートしました。

そのせいで

　謎の肌荒れ（顔が真っ赤でデコボコになった）
　常に心臓がチクチクする
　お菓子がないと落ち着かない　寝れない

経験したことのない体調不良に見舞われました。

それによって余裕がなくなり、子育てに支障が出たので、生活習慣を見直すことにしました。

「お菓子がないと落ち着かない」と書きましたが、

「お菓子は要らないし、落ち着いている」この感覚、最高！！！

でもそんなことは砂糖が抜けるまでわかりません。

むしろそれまでは、
頭でやめたほうがいいとわかっていてもやめられない。
たくさん栄養知識を準備して砂糖断ちを始めたけど、体が砂糖を渇望しまう。

ずーーーっとイライラしてて、予想以上にしんどかったです。

それでもお菓子食べ過ぎのせいでドン底を経験したので、やめざるを得ませんでした。

（やっぱり栄養知識を集めておいてよかった。なかったら絶対やめれなかった。）

調べた結果、最も体に悪いと思ったショ糖のみをやめることにしました。

結果、体調が驚くほどよくなりました。

上の症状はもちろんなくなりましたし、
加えて睡眠の質が爆上がりしたので、
コーヒーなしでも日中眠くなりません。

あと体重が２,５kg減り、５７,３kgになりました。

やってみて一番うれしかったのが睡眠が改善したことなので、それに関わる目標を追加しようとおもいます。

具体的には、完全カフェインレスに変えたいと思います。デカフェを飲むとなぜか寝つきが悪くなるためです。

ゆくゆくは腹八分＋１６時間断食にチャレンジしたいです。

私の意見ですが、砂糖に打ち勝つには

・後悔
・見守ってくれる人
・知識

が必要だなと思いました。前回失敗したのは、全てが足りなかったせいだと思います。

今は赤ちゃんと旦那が私の成長を見ていてくれるし、彼らのためにも２度とあの血糖値スパイク地獄には戻りたくないです。

引き続きゆる〜く知識で武装しつつ、ゆっくりやってみようと思います。