筋トレ12

テストステロンあげる
https://youtu.be/gvFwsA6MmyE

聞いててわかってるけどどう上げればいいかピンと来てなかったですが
食事と“オ●禁”でした。

食事:甘食と揚げ物を控える。野菜きのこ魚を増やす。糖質オフを心がける。
オ●禁:週に一度程度にする。基本S●Xにて行う。

簡単に書くとこれだけです。でも大抵の人はこれができない。
そのため、老ける傾向が現代人なのだろうと思われます。
美肌も健康も筋肉もすぐに作れない。継続して積み上げれるかが鍵。
広告のすぐ変わる！劇的変化！に惑わされずに一日を大切に生きるのがテストステロンを上げ、若々しく入れる秘訣ということを教えてもらえました。