春を前にできること

小寒が過ぎて、全国的に寒波の影響で北陸や東北など大雪の予報となりました。立春まで1か月を切りましたが、最近くしゃみや鼻水ではじめていませんか？

出産でアロマを学び、子育て中からハーブや、アロマ、伝統的な自然療法などにも触れた経験や体験から自分の体の癖が分かってきた。

10年前に花粉症を発症。鼻水に目のかゆみ、肌荒れとマスクが外せない季節に。。。。大好きだった春が憂鬱になってしまった。

花粉症にあわせて、化学物質に対しても敏感になっていまして、くしゃみと鼻水がでて「あれっ、もしかして」とyahoo天気のPM2.5・黄砂をみるとやや多いなど黄色でおおわれていたりする。
それがだいたい1月の上旬。今年もそんな時期がきたようです。

体調を整えて早々に卒業するんだと意気込んで10年。3年前からは漢方とあわせて抗アレルギー剤を早めに飲むことでだいぶ楽に過ごせるようになった。薬もタイミングよく使うことが大事ですね。

今年は絶対にアレルギー症状を出すまいと決意。炎症させない。
そのためには、今から停滞していた冬の体を、春へ体を切り替えていけるよう軽やかにしたいと思います。

寒さで代謝が落ちているので嗜好品をまずカット。引き算で自分本来の力を引き出したいと思います。

＜甘いもの、カフェイン、アルコール禁止デー＞をスタート。

甘いもの大好き、お酒も毎日、カフェインは控えているつもりでも1日2杯は飲んでいました。なんでも過ぎるものは悪影響とはいいますが、摂取しすぎと分かっていてもやめられません。

ここ最近は、両腕のかゆみがでてきて、肌も乾燥気味、、、未病状態からどこかで爆発する発症手前なんだろうなとうすうす気づいていたので、気持ち新たに健康になるための行動をおこすことを決意！

でもでも、禁止！なんて決意したものの、仕事中なんか口にしたい～、カフェインないと集中力が持たない～などいろいろと抵抗心がでてきます。
禁断症状がでないように1日目はいつもの1/5程度摂取してよしとし、徐々に切替をしているところです。

でおもいついたのが、そうだ、我慢しない節制をすればいいんだ！とAmazon様で発注したのがこちら

ノンカフェインインスタントコーヒー
カカオ80％のチョコレート
ミックスナッツ
ノンアルコールドリンク

今って代替品がたくさんあって全く食べれない飲めないという拷問をしいられることなくゆるく取り組めるのってすごいことだなと改めて思います。
ありがたい

クリスマス・お正月のごちそうやアルコールをたっぷり飲んだ後の体をリセットするためにも、まずはとりすぎてしまう3大嗜好品から2か月控えてみます。

あわせて、運動も週1回から週3回美ラティススタジオに通っ心も体も軽やかな春を迎えたいと思います。