疲れは翌日に…

昨夜は心が落ち着いてゆったり眠れた。
久々に穏やかなぬくもりで満たされた様だった。
だけど、朝起きた途端、ずーんと体が重く、

8:30 なんとか起き上がろうと闘っていると、
　　「ヘルパーさん来てくれるから大丈夫よ」と、母。
そういえば、毎週金曜は朝ヘルパーさんが母のフォローをして、
父を送り出してくれるんだった。と、安心して二度寝。
「9時くらいにドラゴンボール…」というのを聞きながら。
すっかり寝てしまい、起きたら9:30
ドラゴンボール再生できず。

父が出ていく音がしたので
邪魔にならないよう暫く布団の中で待機。
昨日のカウンセリングを振り返ったりしながら、
10:00前　母に「おはよう」
　　　　昼過ぎに一緒に買い物に行く予定なので、
　　　　それまで日記を書いたり、朝食を食べる。
　　　　服薬は未だどうしても遅れてしまい、
12:00 なんとか朝食後の薬を服薬。なんだかなあ。
13:00頃　支度し終え、張り切って買い物へ繰り出す。
　　　　　SALEでタイツや靴下等を買え、とりあえず目的達成。
14:30 ぐるぐるまわったから疲れたのか、
　　　昨日の通院の余韻で疲れやすいのか、軽い腹痛。
　　　母も人混みで目眩。SALEのときは安くても気分良く買うのは困難。
　　　大抵2人して調子崩すので、後味良くない。
店を変えて、他のものを買いに行こうということになり、薬局へ。
近頃、クレベリンの置き型やペン型のウイルス除去を見かけるので、
自宅用も欲しかったので、置き型を購入。

実家の方で、両親や出入りしてる訪問支援の方々が
いくら対策をしてくれていても、
往復している私が菌を運んだら意味がないので、念には念を。

15:30前　母が車で自宅へ送ってくれ、帰宅。
　　　　　部屋入って即流れで片付けと掃除。
妹(真ん中)が昼から就寝介助の頃まで実家に帰っているし、
日曜の昼間は末っ子が帰って父の外出フォローしてくれるので、
少し安心して私は自宅へ泊まる。
明日の夜か日曜の夕方か、タイミングの迷いどころ。

17:30 カウンセリングの振り返りやデイケアでの出来事をまとめ、
　　　来月の目標について考え、ルーズリーフにまとめる。
　　　昔から、ルーズリーフや作文用紙に書くのが好きなので、
　　　今年から、日記はルーズリーフにしようと思う。
18:30 随分と冷え込んできたので、19:00の予定変更。
　　　寒い夜は体調の変動が激しくなるので、要注意。
　　　自分のことは自分で決めて、賢く前進していきたい。
19:00-22:00 SNSをチェックしたり、明日会う人に連絡したり。
　　　　　夕食は軽く済ませたので服薬をつい忘れ、
　　　　　結局22:00に服薬。
明日午前デイケアなので寝たいけど落ち着かず、
小田和正さんを聴く。(MD)

私は、自宅で一人で眠るときは決まって小田和正さん。
学生時代の過ごし方がそうだったので、最近取り入れてみたら、
眠りやすくなった。昔も今も落ち着く曲はおんなじ。

23:00 寝る体制整えたのに、食器洗いを忘れてると気づき起きる。
　　　なんやかんやと気になり出し、23:30ようやく眠れそう。

今日は朝から一度も父に会えていないな。きっとデイで疲れてるだろうな。