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skmtno
日中のストレスを運動で発散させよう
今回は、【【不眠】ベッドでダラダラしてしまう意外な原因】
について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽')
有用性：★★★☆☆
今回のポイント！
朝起きてダラダラ
してしまうことは
よくあることですが、
夜にダラダラして寝るのが
遅くなり翌日に響く。
そんなケースも増えてきています。
早く寝て肌を整えた方が
いいのに、ついついスマホ
でネットサーフィンを
しちゃいますよね(^◇^;)
やめた方がいいのに
やめられない理由もあり、
DaiGoさんの動画によると
日中のストレスが残ったまま
だと夜スマホに走りがちです。。。
ストレスを発散させる方法として
一番いいのが運動ですが、
夏場は外に出たくないので
家の中でできる運動を
するといいです♪
私の場合はゲームで、
例えばリングフィットや
ビートセイバーで遊びながら
運動してます(๑>◡<๑)
良い眠りにつくためにも
適度に運動してストレス発散
をしていきましょう✨
あ、VR機器のMeta Quest2が
8月から2万円値上げになります！
ビートセイバーをやろうと
している方は値上げ前に
ゲットしておいた方が
いいですよー(°▽°)
お玉を持ってyoutubeを見ながら
やってみるのもありですw
まとめ！
日中のストレスが溜まりすぎると
夜スマホに走って翌日に影響が
出てしまいます。
そうならないように日中の
ストレスを運動で発散させて
いきましょう(°▽°)
にょろのおすすめは
ビートセイバーです(๑>◡<๑)
📚参考になる書籍！
習慣について実践したことを中心にまとめてみました♪
何か一つはあなたにあったものが見つかると思います✨(*'▽')
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