肌が変わった、私の普段のスキンケアのこと。

はじめに。

さて。
私のボロボロな肌を変えてくれたスキンケアについてお話ししたいと思います。

具体的に何がボロボロだったかと言いますと、
遡ること６年前。
主に仕事のストレスが原因で、
・頬の赤み
・繰り返すニキビや吹き出物
・ざらつき（特に目の下〜頬にかけて）
・脂性肌 × 乾燥肌
役満級のお肌の悩みを抱えておりました。
特にざらつきやニキビはなかなかしぶとく、安定するまで１年はかかった記憶です。

先にお伝えしますが、
肌治療を始めるのに ″早すぎる″ ことも、 ″もう遅い″ なんてことも、私は無いと思っています。
日々の生活でなんとなく ″最近調子が悪いな″ と感じたら、それが十分なきっかけです（私は２２歳から美容医療を始めましたが、早すぎるとは思っていないです）。
お肌の状態が良いことは心の安定にも繋がりますよ◎

話を少し戻しますが…

″ SNSで話題の ″

″ これさえ使えば ″

そんな謳い文句に乗って、ドラッグストアで手軽に買える低コストのものからデパコス、サロン専売品まで。
本当に、本当に色々なスキンケア用品をこれまで試してきました。

正直なところ、高い勉強代になっただけで、今の肌づくりには何の効果もなかったと痛感します。

特に今となって反省するのは、人からおすすめされたもの。
インフルエンサーがおすすめしているもの。

大前提に、その人は自分と ″全く同じ″ 肌悩みを抱えている人でしょうか？
その人は、化粧品配合成分について多少なりとも根拠や理解のある人でしょうか？

″ 高ければ高いほど良い ″

″ ブランド力があるほど良い ″

無知な私はそう思っていましたが、たどり着いたスキンケア用品たちは1,000〜3,000円のものがほとんど。

以下、２年ほど愛用しているスキンケア用品と効果のあった美容法について、とことんご紹介いたします。

○ 私を変えてくれた美容法

この先、大前提として、即効性のあるものは無いと思ってください。
スキンケアの効果は少なくとも１か月。基本的には数か月〜１年単位で違いを感じられるものだと思います。
この記事を読んで、普段のスキンケアに取り入れてくたさった方が、半年後に今よりもっと綺麗なお肌になれればと思います。

1. ベビーオイル洗顔

おすすめ度　★★★★☆

Xで大バズりした、mimiさん（@mimitan090909）発の洗顔法。

″洗顔″といっても、石鹸などを泡立てて洗顔するものではなく、
ドラッグストアなどで購入できる『ベビーオイル』を使用し、顔全体の毛穴詰まりを浮かせてやさしくオフするものになります。

【ベビーオイル洗顔のやり方】

1. ベビーオイルを手のひらに3〜4プッシュ出します。

2. 顔全体にベビーオイルをやさしく馴染ませます。（※擦らないように！）

3. 1分ほど馴染ませたら、ティッシュやキッチンペーパーでオイルを吸い取ります。（※拭き取らないように！）

ベビーオイル洗顔はクレンジングだけでなく洗顔も兼ねるので、石けん等による洗顔はルール上不要です。
私はオイル残りがやや気になるので、アミノ酸系でマイルドに使用できる泡洗顔（後ほどご紹介します）をプラスで取り入れています。
このあたりは１００%手順に倣おうとせず、お好みで変えて良いと思います。

ベビーオイル自体は３００mlで８００円程度と試しやすく、手順もわかりやすく簡単で、
個人的には半年程度で
・赤み
・毛穴汚れ
・ニキビや吹き出物
に効果を感じ始めました。

何から始めて良いかわからない、
まずは手軽にスキンケアを見直したい
という方におすすめの美容法です。
（個人的に効果を感じるまでに想定以上に時間を要したため★4つにしました。）

x.com

2. 朝ビタ、夜レチ

おすすめ度　★★★★★

…いや、何のこと？
と思う方がたくさんいらっしゃると思います。
ここから先は、美容法とともに『化粧品成分』のお話も交えてご説明します。
″ 朝ビタ、夜レチ ″ とは、
″ 朝はビタミンC、夜はレチノール ″ のことです。

『ビタミンC』は、普段の生活で聞いたことがある、馴染みのある成分ですよね。
そんなビタミンCですが、夜にお肌に塗り込んでも効果を発揮できないこと、ご存知でしたか？

私が冒頭お話しした、人におすすめされたものを試して後悔した事がここにも繋がるのですが、
化粧品成分、効能、使用タイミングをしっかりと理解したうえでスキンケアに取り入れることが非常に大切になってきます。

ビタミンC ・・・ シミやソバカスに効果的
というイメージがなんとなくありますよね。
できてしまったシミやソバカスなどの色素沈着を ″ 治癒する″ 効果があるイメージですが、実は治癒の効果はほとんどなく、『守り』ー紫外線のダメージから皮膚細胞を守り、シミやソバカスなどの色素沈着を防いでくれる効果があります。

『守り』の成分は、ダメージを受ける前に塗布しなければならないため、ビタミンCは夜よりも朝摂り入れるべき成分というわけです。

私はこれを知らずに、おすすめされたFEMMUEのビタミンC美容液を１本使い切るまで夜に塗りこみ続け、案の定効果を感じられませんでした。
（公式では朝晩となっていましたが、やはりシミやくすみの効果を狙うのであれば朝使うべきだったと反省;）
今はFEMMUEから別のビタミンC美容液に変え、ちょうど先日１本使い切り、リピ購入するほどお気に入りになったので後ほどご紹介いたします。

レチノールは、ビタミンAの一種で、肌再生や老化防止に効果的な成分です。
お肌のターンオーバーを促進させる効果もあるとされ、美肌を目指すのであれば必須成分といっても過言ではありません。
そんなレチノールですが、ビタミンCとは反対に、夜に使わないと効果が発揮できません。

レチノールは紫外線に非常に弱いため、朝に塗布すると日中の紫外線で分解・変性され、本来の効果が発揮できなくなります。
またお肌のターンオーバーは睡眠中に行われるため、夜に塗布することで最大限効果を発揮できるとされています。

普段使っているスキンケアに、
朝：ビタミンC美容液
夜：レチノール
を追加するだけで、ぐんと美肌に近づくことができます。
これは私が試した美容法で１番はやく、目に見えて効果を感じたものでもあるため、★5つといたしました。

ビタミンC美容液とレチノール、
それぞれ私が使ったことのある製品、
気になる製品をここからご紹介します◎