寝入りは良いけど

眠りに落ちる瞬間、
脳は軽々とリセットされる。
嫌なこと、些細なこと、
時に気づかぬうちに
蓋をしてきた感情まで
夜の闇に溶けるように。

けれど、
身体はと言えば──
リセットなんて言葉、
まるで他人事のように。

むしろ少し重い。
肩はなんだか張っているし、
膝はじわりと軋む気がする。
年齢か？
それとも、
使い古した布団の問題か？

「睡眠の質」
などと巷では簡単に言うけれど、
質を測るモノサシなんて、
誰が正解を決めたのだろうか。

深い眠り？
夢を見ない時間？
体温がほんの少し下がる瞬間？

＊＊＊

思い返せば昔は、
眠ればすべてが治った気がした。
怪我も、風邪も、
失恋だって。
布団に倒れ込んで
朝を迎えたなら、
なんだか世界が違って見えた。

でも今はどうだろう。
朝目覚めても
昨日の疲れがまだ
どこかにまとわりついている。
そんな気がしてならない。

歳月がもたらすものは、
知識や経験ばかりじゃない。
積み重ねた疲労や痛みも
背中に抱えて、
それでも前へ進む力だと
誰が教えただろうか。

＊＊＊

布団に横たわると、
身体が深く沈む。
少し硬い。
寝返りを打つたびに、
きしむ音が響く。

昔はこれで十分だった。
柔らかすぎると落ち着かなくて、
どこでも眠れた。
畳の上でも、
ソファーの上でも、
時には床の上でも。

でも今は違う。
「自分に合った寝具を探しましょう」
なんて広告の一文が
やけに説得力を持つ。

＊＊＊

脳は自由だ。
寝るだけでリセットされる。
けれど身体は、
そう簡単にはいかないらしい。

寝具のせいだけじゃない。
きっとそれは、
歳を重ねて
自分が積んできた時間の重み。
それが身体に刻み込まれている。

睡眠の質を上げるために
高価なマットレスや枕を試しても、
どこか足りない。
それは、きっと、
心の問題なんだろう。

＊＊＊

眠りの中で、
心も身体も緩む感覚を
もう一度取り戻したい。

きっとそれは、
「どう眠るか」ではなく、
「どう生きるか」
にかかっている。

日中の些細なストレス。
小さな無理の積み重ね。
それが眠りを浅くし、
身体に残る疲労の正体だ。

＊＊＊

眠る前の自分に問いかける。
今日、笑ったか？
今日、泣いたか？
今日、ほんの少しでも
肩の荷を降ろせたか？

そんなことを
考える間に、
瞼が重くなる。

＊＊＊

朝、目が覚めたとき。
昨日より少し軽い気がするなら、
それでいい。
完璧じゃなくていい。
疲労がゼロにならなくてもいい。

「リセット」なんて言葉は、
脳の都合のいい幻想だ。
身体には身体の
ペースがある。

そのリズムに合わせながら
今日を始める。
そうしてまた、
眠りにつく夜を迎えるのだ。

＊＊＊

眠りはリセットではない。
休息と再生のサイクルだ。
壊れたところを
ひとつずつ補い、
滲む疲れと
寄り添いながら生きていく。

それが「質の良い眠り」
なのかもしれない。

あなたの眠りが
明日の一歩になることを願って。