ラーメン二郎をおいしく食べる100歳を目指す中年医師の、運動と怪我とラーメン二郎に関する人生の振り返り
学生時代 文武両道
学生時代の運動歴 176cm 60kg
小学校 習い事なし
中学校 卓球部
高校 初心者スタートの水泳部
大学
身長176㎝60㎏ 限りなくサークルに近い水泳部
生涯ベスト フリー 1分00秒 バタフライ 1分4秒
この時に筋トレに出会っていればなあと妄想。
学生時代のラーメン二郎歴
ラーメン二郎お滝橋通り店、歌舞伎町店に通いまくる
20代 超ブラック。まじで36時間戦えますかの世界。
20代の運動歴 まったく運動できないけど176cm 60kg維持
残業代なにそれ美味しいの？って本気で思ってた。
一度時給計算したら350円切ってた。
月の残業300時間、、、あ、違った、残業代でないから残業ですらなかったんだ。
運動しなくても身長176㎝60㎏を維持
20代のラーメン二郎・二郎系歴
今はなき松陰神社前のラーメン辰屋、世田谷通りラーメン陸に通いまくる
あれ、ラーメン辰屋復活してる！？
2月の店休日です。
— らーめん辰屋 (@tatuya_setagaya) January 29, 2024
宜しくお願い致します。 pic.twitter.com/7s46RlEiuZ
めちゃくちゃ懐かしいー！！！
マナーの悪い客にブチ切れてる店主さん、かっこよかった！！
30代 運動の重要性に気がついて、走り始めて、走りすぎて怪我しまくり
30代の運動歴 31歳65㎏→60㎏へ
31歳
気づけば体重65㎏になりおなか周りの脂肪に気がつく
2008年4月ホワイトな職場に転職して走り始める
32歳
2009年6月50km草レース 1時間快調に走って撃沈。
その後5時間以上歩いて地獄行脚で完走、、、いや、完歩。
折り返しコースで、楽しそうな女子二人組に何度も抜かされる地獄
33歳 左膝半月板断裂→内視鏡手術
35歳
2012年5月今は亡きジョグノートで記録開始 月100km走ってた。
2012年11月の第一回富士山マラソンで初フル 懲りずに大撃沈の5時間超え
36歳 2013年4月上海赴任
TARC上海（チームアジア上海ランナーズクラブ）に所属して、大気汚染の上海を狂ったように走る。
37歳
2014年12月430km走った。そのせいで怪我に悩み始める。
大気汚染がひどい中をマスクして走るって、アタオカ
38歳
2015年3月ソウルマラソン 3時間28分17秒が生涯ベスト
だましだまし走って、また怪我して休むを繰り返す。
39歳
左膝半月板損傷再発とか、ハムとか、足底筋膜炎等脚の怪我で走る時間がどんどん減る。 2016年10月に実質ランニング終了。
30代のラーメン二郎・二郎系歴
31-35歳
今はなきラーメン二郎新小金井街道店に通う。
走って行って、食べて、帰りに走って吐きそうになったことも。
36歳-39歳 日本に一時帰国するたびに各地の二郎系を食してた。
ご当地名物食べずに毎回二郎系って。。。
40代 筋トレ・バルクアップに目覚める
40代の運動歴 40歳63.6㎏→42歳75㎏→44歳62.4㎏→47歳73.2㎏
40歳 2017年日本帰国 63.6㎏
1月コンドのジムで自主筋トレ開始 176㎝63.6kg
4月日本帰国しNSCAの指導員さんによるグループトレ開始
JoyFitでも自主トレ。この時点で65.7㎏ 体脂肪9.7%！！
小学生の息子のラグビーチームのお父さんたちとお付き合いを始め、
「デカさは正義」という教義に目覚め、40歳にしてダーティーバルク開始
41歳 2018年
グループトレーニングを時々しつつ自主トレ継続
ウエイトリフティングの楽しさに魅了される
腰痛めたり、左脚脛骨疲労骨折したり、TFCC損傷したり、怪我多い
42歳 2019年 人生最高体重75㎏ 176㎝体脂肪18.7% 筋肉率77.2%
Garmin instinctでライフログを付け始める。←超重要！！！！
2019年3月CHIKARA CROSSFITに所属。
無理して膝に水が溜まる等々怪我多く、コーチに叱られがち。
12月新型コロナの足音が響く中、5/3/1プログラムを開始
43歳 2020年シンガポール赴任
3月新型コロナでジム閉鎖で5/3/1プログラム終了
43歳体重75㎏の自分を超えるのが直近の目標
2020年7月シンガポール赴任。2週間のホテル隔離。
会社が入ってるビルにバーベルドロップOKなジムがあってラッキー！
オンラインで日本のウエイトリフティングパーソナルトレーナーさんにウエイトリフティング習う
44歳 2021年 62.4㎏まで体重減少
コロナでちょくちょくジムが閉鎖。
自宅に80㎏までのバーベル揃えるが、あまり活躍せず。
2-11月ジムでパトリックのパーソナル、11月のパトリックの異動により、筋トレ実質終了。
シンガポール散歩にはまって平均1万歩/日が1万5千歩/日に。
バス通勤から徒歩/ジョギング通勤に。
朝にジムでストレッチ・リリース等のコンディショニングしてからシャワーを浴びて出勤する習慣がつく。
体重がどんどん減って、2021年12月62.4kgまで。
45歳 2022年6月STEPN開始。2万歩/日超える。筋トレ一切なし。
46歳 2023年 体重63.3㎏
4月ウエイトリフティングプログラム再開 体重63.3kg
10月クリーン80㎏、スナッチ60㎏、スクワット105㎏1本で停滞。
BIG3を伸ばさないと話にならないと気がつき、BIG3プログラム開始
64.1kg
2023年10月16日から11月26日のまでの6週間
今古賀翔さんの「初心者用筋肥大プログラム」を参考にした10*3プログラム
2023年11月27日から2024年1月7日までの5週間
Starting Strengthの5*5プログラム
47歳2024年
2024年1月8日から2月11日までの5週間
テキサスメソッド 69.0㎏まで増量
2024年2月12日から5/3/1プログラム開始
40代のラーメン二郎・二郎系歴
40-43歳 ラーメン二郎亀戸店に通いまくり。
コロナで陰鬱な雰囲気だった時、亀戸店の持ち帰りで癒された。
店主さんありがとう。
今でもXでフォローしてます。
43歳-47歳
シンガポールでブラザーラーメンに通いまくり。
1時間以上並んでも食べる価値のあるMgamen最高。
ときどきシティホールけいすけの二郎系。
Ramen Matsuriの二郎系は、野菜とアブラは旨かったけど、麺がなあ。。。
2回しか一時帰国出来てないけど、日本出張時はひたすらラーメン二郎か二郎系に行きました。
ラーメン二郎 亀戸店、一橋学園店、歌舞伎町店、お滝橋通り店
二郎系 野郎ラーメン
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