２０２４年　１１月１３日　水曜日　徒然日記　つらつらと…眠りによせて…

皆さん、おはようございます。徒然日記のお時間です。今日もここから、じっくり、ゆっくり、丁寧に綴っていきたいと思います。どうぞよろしくお願いします。

今日は暖かくなるみたいですね。１１月だというのに…

さて、何書こうかなぁ…

先程、天候について触れましたが、寒暖差が激しいですね。身体がついてけません…
寒暖差で体調を崩している人も多いみたいです。自分もその一人かなぁ…精神疾患に寝不足、眠りが浅い…疲れが取れません…

睡眠はホント大事らしく、たっぷりと寝て、身体をリセットする必要が毎日には求められます。いつだったかゴスペラーズがテレビで言ってました。必ず睡眠は十分にとるようにしていると。歌声の維持は睡眠に隠されていたんですねぇ…

確かに思い当たる節はあります、最近、全然身体がリセットされていないなぁと…

あとは米津玄師はどんなに行き詰まっていても、８時間寝ると言っていました。で、朝起きたら新しいアイディアが浮かんでいたりすると。

自分は水中毒気味なせいか、やたらと水分を取るんで、トイレで寝てる途中起きることもしばしばです…最近、ぐっすり寝たって感覚、全然味わってないです…

嗚呼、良き睡眠のためにはどうすればいいのでしょうか…

あったかいお風呂に入るのもいいみたいですね。自分はシャワーだけで済ませてしまってますが…やっぱり湯船につかった方が、疲れも取れるし、あったまれてリラックス効果もあるみたいです。

う～ん、振り返ってみると、良き睡眠のためにいいこと、一個もやってないなぁ…もう少し真剣に睡眠のこと考えた方がいい様です…

嗚呼、ネコが羨ましい…ウチでは猫を飼っているんですが、ネコはずっと寝ています。眠るから眠子と書いてネコという、って説もあるそうです。

暖かいお風呂で思い出しましたが、暖かい飲み物も、睡眠には大切みたいですね。それに反して自分は炭酸水とか冷たいお茶とかがぶ飲みしています…喉越しをどうしても求めてしまうんですね、悪い癖です…せめて常温のものを飲みたいところです。

人間一日のうち３，４割は寝ているから、無意識でいる時間も大切にしなくてはいけませんね。無意識を意識するというか…

意識するっていう言い方が難しいとすると、せめて、目を向ける必要はある気がします…無意識をいかにコントロールするか…矛盾しているようにも思えますが、考える必要はありそうです。

と、まぁ、睡眠についてつらつらと語ってしまいました。でも、今の自分にとってはとても重要な課題だと感じたので取り上げました。睡眠不足は肥満の元でもあるそうなので…
とにかく良き睡眠のために、少しでも工夫をしたい、何て事を思う今日この頃でした。

追伸
今日の一曲…スピッツ　猫になりたい