１日２万歩生活を続けたら体重が１ヶ月３㎏減した件について

こんにちは、ちせです。

今回は、１日２万歩生活シリーズ(？)の３回目。
１日２万歩生活を１ヶ月続けてみた結果についてお話していこうかなと思います。

歩数一覧

まず、１日目から１ヶ月の歩数です。
用事や雨で２万歩にいけなかった日もありますが、２万歩歩いてない日も含めて記載しております。
２万歩を達成できなかった日は30日中３日ですので、概ね続けられたのではないでしょうか。

①1月26日(金)　20,358歩
②1月27日(土)　20,574歩
③1月28日(日)　30,952歩
④1月29日(月)　20,126歩
⑤1月30日(火)　20,667歩
⑥1月31日(水)　20,914歩
⑦2月 1日(木)　22,644歩
⑧2月 2日(金)　20,869歩
⑨2月 3日(土)　21,082歩
⑩2月 4日(日)　31,124歩
⑪2月 5日(月)　20,786歩
⑫2月 6日(火)　21,486歩
⑬2月 7日(水)　14,528歩
⑭2月 8日(木)　20,280歩
⑮2月 9日(金)　20,169歩
⑯2月10日(土)　20,207歩
⑰2月11日(日)　20,400歩
⑱2月12日(月)　21,054歩
⑲2月13日(火)　20,061歩
⑳2月14日(水)　20,764歩
㉑2月15日(木)　20,518歩
㉒2月16日(金)　20,401歩
㉓2月17日(土)　20,651歩
㉔2月18日(日)　20,405歩
㉕2月19日(月)　12,448歩
㉖2月20日(火)　20,947歩
㉗2月21日(水)　12,836歩
㉘2月22日(木)　21,634歩
㉙2月23日(金)　32,495歩
㉚2月24日(土)　20,863歩
㉛2月25日(日)　21,266歩

結果発表

体重▲3.1㎏
体脂肪3.0%
ううむ、なかなか順調では…？
健康的な体重減少の目安が2.5㎏ちょっとくらい（体重の５％）なのでむしろ進捗が早いということではあるのですが、食事制限（ゆるめのパレオダイエットとリーンゲインズ）と歩きまくるという原始的なことをやっているだけなので、まぁいいかなと思っています。

目標まではあと1.9㎏です。

今後

これからはほんの少しペースを緩めようかなと思っています。
１日２万歩を歩く最大の弱点は結構時間がかかること。
これから仕事が繁忙期に入るので、毎日歩けそうにないなーと。
あと、直近で雨が多すぎて…。

ただ、ゆるーくこの生活自体は続けていきたいなと思っています！