人生を楽に生きる秘密！たった一つの真実とは？これを知らないと人生が苦しいものになります
今回は「心が軽くなり、人生がもっと生きやすくなるたった１つの真実」というテーマでお話します。
日々の生活の中で、
「なんのために生きているのだろう」
「どうしてこんなに生きているのだろう」
と悩んでしまう方も多いかもしれません。
私自身も過去そうでした。
そういった方へ、心が軽くなり、
自分らしい人生を歩むためのヒントを
お伝えしていきます。
私たちは「生きている」のではなく「生かされている」
これから伝えたい大切な真実は、
「私たちは自分の意思で生きているのではなく
生かされている」ということです。
私達はつい
「すべてを自分でコントロールできる」
と思いがちですが
実際には自分でコントロールできない事
がたくさんあります。
血流を意識的に早めたり遅くしたりすることはできない
心臓を自分の意思で止めることもできない
「何も考えないで」と言われても、自然と考えが浮かんでくる
実は私たちの体も心も、
コントロールできる範囲には
限界があります。
自分の意識ではどうしようもない部分で
生命維持の機能が働き
感情も自然に湧き上がるものなんです。
感情は「浮かんでくるもの」
穏やかでいたいと思っても、
イライラしたり怒ってしまったり
することはありませんか？
これは、あなたのせいではなく
外部の出来事に対しての
自己防衛の自動的な反応なんです。
優しく優しく接しようと思っても、イライラしてしまう
穏やかに過ごしたくても不安が突然押し寄せてくる
私たちは自分で「今から不安になろう」と思って
不安になる人はいません。
不安になる事により、嫌なことが起こった際の
シュミレーションができます。
不測の事態を考えることで
本能的には安心することができるんです。
食べる量を減らしダイエットしたい
と思っても本能的にご飯を食べたくなります
寝ない！と自分の意思で決めても
本能的に寝てしまいます。
感情などもこのように
自分の意思だけで
完全にコントロールできるのもではありません。
感情を否定せずに認めてあげる
心を軽くするためには
自分の感情をそのまま認めてあげること
が大切です。
「自分はこういう時にイライラするんだな」
「また自分を責めてる、、頑張りすぎているのかも」
このように、
感情や自分の反応を受け入れてあげることで
心に余裕が生まれます。
人は理解してくれた、わかってくれた
と感じるだけで感情が消化されていきます。
心に余裕ができると、
イライラする頻度も減ったり
自分を否定することも少なくなります。
「生かされている」ことを意識してみる
私たちが今ここに存在しているのは、
自分の力だけではありません。
親や先祖がいたから生まれたから、
育ててくれた人たちがいたから成長できたんです。
人々とのつながりの中で
私たちは「生かされている」のです。
食べ物を育てる人や、
それを加工してくれる人、
さらに水や土、
太陽といった自然の恵みがあって
はじめて私たちは生命を維持できているんです。
これからのつながりの中で
「生かされている」ということに気づけると
自然と感謝の気持ちが湧いてきます。
感謝する心を持つと人生が変わる
さらに感謝の気持ちは
心を豊かにし
穏やかな生活のための大きな鍵です。
感情を認めるだけでなく
以下のような感謝の習慣を取り入れてみてください。
毎日「感謝日記」をつける
当たり前のことに感謝する（食事ができること、水が飲めることなど）
感謝の心を持つことで
自己肯定感が高まり
他人にも優しく接することができるようになります。
愛することで、つながりを愛せる
最後に、自分を愛することの大切さをお伝えします。
私たちはつながりの中で生きています。
自分を尊重するということは、
つながりの中にいる周囲にも影響を与えています。
まずは自分を大切にし、
自分を愛することから始めてみてください。
自分を愛することで、
自然と周囲や周囲にも愛を向けられるようになります。
まとめ
私たちは「生きている」のではなく「生かされている」
感情はコントロールできないものなので、自分を責めない
感情を認めて受け入れることで、心に余裕が生まれる
感謝の心を持つことで、より豊かに生きられる
愛することで、周囲のつながりも大切にできる
自分らしく生きるために、
まずは否定ではなく自分を認め、
感謝し、愛することから始めてみてくださいね！
・最後に
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