睡眠・運動・食事 ストラテラ服用日記177日目
80mg増量して152日
今日が仕事始めストラテラ（アトモキセチン）だったので80mg飲んでリーゼ5mgも飲む。
昨日と同じで、動悸は少し感じたけど、口渇は殆ど感じず。
頭の血流が良くなった感じと、鳥肌を少し感じる。
昨日までの40mg飲んだ時とあまり変わらず。
脳の動きも変化を感じず。
先延ばし癖は、改善傾向のような気がする。
年末年始のだらけた生活のせいで、睡眠時間が変則になってしまったのと、体温上げられてないせいもあって、活動量が低下中。
オープンチャットのメンバーでオンライン自助会的なことやろうと思っていたりしたけど、結局実行せず。
オープンチャット「発達障害のおっさんたちの集会所」
https://line.me/ti/g2/gpclvYw8MmlqI9KR-sCX6Q?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
40代以上のおっさん限定ですが、興味ある方は是非ご参加ください。
掃除もなかなか捗らず、先延ばし気味。
洗濯と自炊は出来る。けど、料理好きなのに料理もややおざなり💦
昨日、今日と久しぶりに筋トレして、体内の内部温度上げてみた。
あと、なるべく早く寝て、体調を整えようと思う。
睡眠と運動と食事。
定型の中で生きていくには、これをしっかり整えて、体力100％にしないと。
ただでさえ、脳内多動で疲れてしまうから。