ストレス対策とお腹の引き締めを同時に実現する方法とは？
こんにちは😊とぴーです。
「このお腹をどうにかしたい！どうしたらいいですか？」
という質問はめちゃくちゃ多いです。
答えは…
食生活を変化させることなんだけど、それを言うと「それはわかっている」
という顔をされることが多いのです😅
ここで求められているものは、楽で簡単に、食生活を変化させずにお腹の脂肪を減らしたい。です。
「秘策を教えろ～」
ということですね😆
秘策は・・・
無い！
客観的に見れば、そんなものはないことは、ご本人もわかっていると思います。
でも、何かないかと聞きたくなるんでしょうね😅
そこで、そんな方におススメな方法があるんです！
それは！
お腹を軽く引っこめる『ながらコア』です。
何それ？と思った方は、図解をご覧ください。
ながらコアは、ドローインとブレージングをものすごく簡単にしたものです。
みぞおちから下っ腹までを、ほんの軽く引っこめるだけです。
それをず～～～っと維持してください♪
という方法です。
場所、時間選ばず、どこでも出来るメリットがあり、しかも、姿勢も良くなり見栄えもいい。
マジでメリットしかない😆
そして！
この『ながらコア』をやりながら、実践して欲しいことは「つめ揉み」です。
つい食べてしまう原因のひとつに、『ストレス』があります。
ストレスを感じると、交感神経が優位になり、それを抑えるために副交感神経を優位にしないといけません。
副交感神経を優位にさせるために、簡単な方法が食べることなのです💦
だから、食べて『楽』になりたいという行動になりやすい。
それならば、ストレスを軽減させてあげると、食べることを防げる可能性がありますよね。
このつめ揉みはストレスを軽減させてくれるのでおススメです。
ぜひ、実践してみてくださいね😊
ながらコアは継続が命です。
忙しいとなかなか継続が難しい💦
そんな人のために、『お腹ペタンコ部』という部活を用意しています。
お腹ペタンコ部は、LINEオープンチャットを使用しています。
◎お腹ペタンコ部はこんな人におススメ
・お腹を引き締めたいと思っている人
・運動が苦手な人
・忙しい人
◎お腹ペタンコ部に入るとこんな良いことが♪
・お腹周りがスッキリする
・脂肪や体重減少へ
・姿勢が良くなる
・腰痛などの痛みがなくなる
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・前向きになり人生が輝く
お腹ペタンコ部は、
・匿名で参加できます。
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・参加費無料
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