寝る前のたった２つの習慣で、夢を叶えてきた私の秘密。

今日のあなたも「まる〜💮」
こころの保健室ともまるです♪

実は、昨日もすっごい奇跡がおきました！
でも今日も奇跡がおきました！
「もうええって。」って思いました？
ちょっと待って🌸
あなたにも関係することなんです♪

自分の中で当たり前だったけれど、他の人はしていなかったこと

私の波乱万丈ヒストリーをご覧の方は
もう知ってはると思いますが
すっごく生きにくい環境で
育ちました

え？なんのこと？と思った方はこちらをどうぞ♪

「心の居場所がない」
そんな子ども時代を過ごした私は
知らないうちに
自分で自分を幸せにする方法を
見つけていました。

そのすごく簡単なことが２つあります。

寝る前の５分で今日１日が幸せになる！めんどくさがりやな私にもできる簡単な習慣♪

そうなんです。
私、コツコツを何かを続けるのはすごく苦手。

小学生の頃
「マラソンカード」や
「縄跳びカード」など
コツコツと続けて色を塗っていけば
褒めてもらえる♪
みたいなの、ありませんでしたか？

そういうところが、冷めていたのか
ただ、同じことを毎日するのが苦手なのか
多分、どちらもだと思いますが
コツコツに
ワクワクを感じません。

けれど、そんな私でも何十年も続けている習慣があります。

眠る前に
今日の「小さな幸せを思いっきり喜ぶ！」

例えば

・きれいな夕日が見れた！あんなきれいなタイミングであそこを通った私はキセキだ♪

・コンビニの店員さんの笑顔がめちゃくちゃ可愛かった♪世の中って素敵な人に溢れてるなぁ♪

・電車の車内での放送を聞き逃して、知らないうちに車庫に行っちゃった。こんな人は結構レアだから、これから面白い話にできるネタが増えた♪ラッキー！

とか、本当に些細なことに
思いっきり「ステキ！！」を着色します♪

人間は忘れやすい生き物。
だから寝ている間に、脳内では
「長期記憶に保存する？」「短期記憶にして３日で忘れる？」の
断捨離を毎晩してくれるんです♪

もしも、寝る前に、
「あの人、嫌やなぁ・・・」
「この失敗、またしてしまうかなぁ・・・」などと
グルグル考えてしまったら？？

そう！
大変なことになります！

悲しい
ムカつく
心配
不安

がたくさん「長期記憶」に入ってしまいます！

皆さんは、どっちを希望しますか？

毎日、実はあなたが選んでいるんです。
HAPPYな方を選びませんか？

寝る前の妄想力で未来は変わる！よだれをたらすくらいの妄想を♪

みなさんは１日何回くらい
妄想を
しますか？

私は
実は次から次へと妄想が膨らむタイプで
１日５回以上はしています♪

妄想と聞くと
え？どういうこと？と思われるかもしれませんが
ドラえもんです！
ドラえもんのポケットの中を想像してください。

「こんな道具あったらいいのにな♪」から始めるのが
妄想初心者さんにはおすすめです。

どうしてか？

ストレスも、自己実現も、妄想と深く関わっているんです！

イメージできない夢は絶対に叶わない！
イメージは全ての人に平等に与えられた権利です♪
しかも無料！場所も、年齢も選ばない！

家にも、学校にも、どこにも心の居場所を見つけられなかた頃
どうして
耐えられたのか？
どうして
乗り越えられたのか？

シングルマザーから
夢を叶えて
好きな仕事に就き
ファンの１人でしかなかった場所から
憧れのアーティストさんと再婚できたのは
どうしてか？

私がすごく魅力的だったから？
私に強い根性があったから？
ロジカルシンキングとPDCAができていたから？
コーチングを受けたから？

どれも違います！

「こうだったらいいな♪」
「この場所で〇〇できたらいいな♪」を
リアルに
もうそれはそれは
よだれが垂れるくらいにリアルに

妄想したからなんです！

寝る前の妄想がエンドレスなHAPPYサイクルに！

寝る前に、妄想すると
その感覚のまま
眠りにつけます。

その感覚のまま
眠ると
脳は錯覚して
それを記憶に刻みます。

記憶に刻まれると
それを体験したことがある感覚が残るので
その実現に近い
行動選択を
無意識にするようになります♪

例えば
好きな人ができた時
その人と
どこに行って何をしたいかを
リアルにリアルに妄想できたなら
どんな服装を準備しなきゃいけないか
その服には
どんな髪型が似合っていて
どんな香水の自分がいいのか？など

無数に準備を始めるわけです♪

またその準備が楽しいんですよ♪

準備が楽しいと、
「ワクワク」が長期記憶に刻まれて
もっとワクワクした行動を選択するようになる！

それを繰り返すサイクルが身につくと・・・♪

成功体験が増えて
自分に自信がつく！
自分に自信がつくと
他の人が集まってくる！

すると・・・
妄想だったことが
現実になる！！

これが私の秘密技なんです🌸