栄養素

2021年3月21日 17:33

血糖値スパイクを抑える日（キリッ

フリースタイルリブレ最終日。
今回のリブレでは数々の急上昇をマークした私の血糖値トレンドの曲線グラフ。
良い曲線グラフを主治医に見せたいという目的ならば、もっと平穏な日内グラフにする事は出来る。

では将来私が食べたいのは、血糖値スパイクを起こさない食事なのか？と言うと、そうでもない。健康の為の食事と、食べたい食事は同じではない。
我慢して良い波形を機械に記録しても、じゃあ週１回のGLP-1 も止

もっとみる

戸野菫tonosumire

2021年3月15日 17:05

たこ焼きは鬼門かどうか検証

以前たこ焼き６個を食べて、血糖値ドーン上がった事があって。
「糖尿病ってたこ焼きアカンのかぁ（私の場合）」
と思った記憶。
別日に再チャレンジした。
ノートの『おうちOGGT』ページには、
食　前　93
１時間　129
２時間　112
この当時メトホルミンを服用していたから、それも影響あったのかな…。
意気込んで記録しようと再びトライした時は、異常値は出なかった。

さて。メトホルミンを止めて数ヶ

もっとみる

戸野菫tonosumire

2021年3月14日 00:42

袋ラーメン（ノンフライ）を食べてみた

マルタイ棒ラーメン豚骨味朝ごはんでインスタントの袋ラーメンを作ってみたよ。
私は糖尿病の他に脂質異常症も持っている為、ノンフライの麺はありがたい！
それでラーメン食べたら血糖値がどんな変化をするか、検証した。
マルタイ棒ラーメン豚骨屋台味。

朝ごはん　マルタイ棒ラーメン検証2021年3月11日（木）朝ごはん
数字の並びは【Ａ-Ｂ-Ｃ】
Ａリブレのリーダー（データ読み取り機）
Ｂスマホのリブレリン

もっとみる

戸野菫tonosumire

2021年3月12日 23:53

３種類の炭水化物を食べて観察した

朝ごはん　オートミール＆焼き芋2021年3月10日（水）朝ごはん
数字の並びは【Ａ-Ｂ-Ｃ】
Ａリブレのリーダー（データ読み取り機）
Ｂスマホのリブレリンクという専用アプリ
Ｃ指先穿刺の血糖値
とする。

開始０　72-78---糖質15g
/『いつものセット』
＝チョコレート効果86%１枚、
小豆水煮64g、
甘酒20g
10分後　77-71---
20分後 71-77--- オートミール

もっとみる

戸野菫tonosumire

2021年3月12日 17:38

ケーキを食べても大丈夫か？

前々から気になっていたでかいケース入りのいちごケーキ。
全部はケーキ屋さんのショートケーキで言うと4個分だろうか。
これを買って、４分割でショートケーキ１個分を食べたなら、血糖値はどう変化するのか観察してみた。

2021年3月9日（火）朝ごはん数字の並びは【Ａ-Ｂ-Ｃ】
Ａリブレのリーダー（データ読み取り機）
Ｂスマホのリブレリンクという専用アプリ
Ｃ指先穿刺の血糖値
とする。

開始０　68-

もっとみる

フォローしませんか？

#血糖値トレンド

血糖値スパイクを抑える日（キリッ

たこ焼きは鬼門かどうか検証

袋ラーメン（ノンフライ）を食べてみた

３種類の炭水化物を食べて観察した

ケーキを食べても大丈夫か？