３種類の炭水化物を食べて観察した
朝ごはん オートミール＆焼き芋
2021年3月10日（水）朝ごはん
数字の並びは【Ａ-Ｂ-Ｃ】
Ａリブレのリーダー（データ読み取り機）
Ｂスマホのリブレリンクという専用アプリ
Ｃ指先穿刺の血糖値
とする。
開始０ 72-78---糖質15g
/『いつものセット』
＝チョコレート効果86%１枚、
小豆水煮64g、
甘酒20g
10分後 77-71---
20分後 71-77--- オートミール 糖質18g/30g
30分後 91-99---焼き芋 糖質16g/47g
40分後 91-98---みかん糖質11g/127
50分後 89-94---
60分後 89-94---
70分後 104-114---
80分後 114-124---
90分後 119-126---
100分後 125-133---
110分後 112-116---
120分後 97-97---
お昼ごはん ウィーン風食卓パン
開始０ 68-74---
糖質15g/『いつものセット』
＝チョコレート効果86%１枚、
小豆水煮64g、甘酒20g
10分後 77-80---
20分後 86-93---
30分後 101-111---
40分後 91-96---
ウィーン風食卓パン 糖質調べても分からず
炭水化物57g/ 1個
50分後 89-93---
60分後 94-101---
70分後 98-105---
80分後 97-103---
90分後 84-85---
100分後 92-97---
110分後 101-109---
120分後 103-110---
130分後 103-108---
晩ごはん オートミールと焼き芋
この日は夕方内科受診で検査結果を主治医から聞く。
21:53 78-83---
22:53 79-84--- オートミール糖質18g/30g
22:04 81-88--- 焼き芋糖質19g/39g
22:13 91-100---
22:23 ---112--- お風呂
22:52 128-143--- 熱いお風呂直後
22:58 125-134---
23:03 112-117---
23:48 123-127---
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