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娘が所属していたミニバスチームで、元前日本選手のヘッドコーチの元で、低学年担当コーチを務めていました。娘が卒業して一緒にコーチも卒業することになりましたが、今までヘッドコーチの指導を参考にして考えてきた低学年向けの練習メニューや、バスケに関するお役立ちツールのご紹介していきます。

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娘が所属していたミニバスチームで、元前日本選手のヘッドコーチの元で、低学年担当コーチを務めていました。娘が卒業して一緒にコーチも卒業することになりましたが、今までヘッドコーチの指導を参考にして考えてきた低学年向けの練習メニューや、バスケに関するお役立ちツールのご紹介していきます。

  • ミニバス低学年向け練習メニュー

    娘が所属していたミニバスチームで、元前日本選手のヘッドコーチの元で、低学年担当コーチを務めていました。娘が卒業して一緒にコーチも卒業することになりましたが、せっかくなので今までヘッドコーチの指導を参考にして考えてきた低学年向けの練習メニューをご紹介していきます。

  • 「バスケお役立ちツール」

    娘が所属していたミニバスチームで、元日本代表選手のヘッドコーチの元で、お手伝いとして帯同審判員・分析班・低学年担当コーチを務めていました。娘と一緒に卒団しましたが、チームのために作成したツールのほか、今まで学んで実践したり考えてきたことなどを少しでも残しておきたいと思い、マガジンにまとめていきます。

リバウンドのお勧め練習法

こんばんは、tonbiです。 今回は前回の続きで、低学年向けのボックスアウトの練習方法をご紹介するつもりでしたが、そもそも低学年のうちはリバウンドを取りに行くこと自体なかなかできない子も多いです。 なので、今回はまず楽しくリバウンドの技術を身につけるための練習をご紹介したいと思います。 １．ジャンピングキャッチ 相手にシュートを打たれたときに、ただゴール下で手だけ上げて落ちてくるのを待っているという光景を目にしたことがある人は多いと思います。 背の大きい子であれば、それ

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    • 「ボックスアウト」は難しい！？

      お久しぶりです。tonbiです。 私の娘はミニバスを卒団し、中学校の部活でバスケを続けています。 私は娘と一緒に団のコーチを引退しており、最近は息子が始めた野球に付きっきりです。 そんな中、先日娘の部活の大会があり、久しぶりに試合を見に行きました。 ちなみに、娘の中学校のバスケ部は３年生は０人、２年生が３人しかおらず、ミニバス上がりの１年生は即戦力。いきなり他の中学校の３年生を相手にしなければならないので大変ではありましたが、早くから経験を積めるという意味ではよい環境でし

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      • バスケットボール「スタッツ記録シート(一般用)vol.02」＋メモ用紙

        皆さんこんにちは、tonbiです。 随分と更新が滞ってしまいました。 仕事と息子の野球が忙しくて申し訳ありません。 今回は以前紹介した「スタッツ記録シート(一般用)」の更新版と、ビデオ等を見ながらスタッツをつける際に役立つ「メモ用紙」のご紹介です。 なお、すでに前回の記事を購入いただいている方が改めて購入いただかなくてもいいように、前回記事にファイルを追加してあります。 それでは本題に入ります。 まず、以前作成した「スタッツ記録シート(一般用)」の更新内容ですが、娘の試

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        • バスケットボール「スタッツ記録シート（一般用）」

          皆さんこんにちは、tonbiです。 以前ミニバス用に作成していたスタッツ記録シートですが、 複数の方から一般用のスタッツ記録シートのご要望をいただいており、大変時間がかかってしまいましたが、自分の娘も中バスに進学して練習試合があったり中体連が近づいてきたこともあり、スタッツ記録シートの一般用を作成しました。 一般用の作成に当たり、変更した個所は以下の通りです。 ３ポイントシュートの追加 上記に伴いフリースロー欄の追加 上記に伴うシュート成功率欄の修正 各Q毎の「＋

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        マガジン

        • 「バスケお役立ちツール」
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        • ミニバス低学年向け練習メニュー
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        記事

          ミニバス低学年向け「ディフェンス練習３選」

          みなさんこんにちは、tonbiです。 今回は、ミニバス初心者向けのディフェンス練習をご紹介します。 バスケを始めたばかりの子にディフェンスをどのように教えたらよいか苦労されている方も多いのではないでしょうか。ボールばかり追いかけってしまったり、マークマンをすぐに見失ってしまったり、向かってくる相手が怖くて逃げてしまったり。小さなコートの中で敵味方が入り乱れ１０人が同時に動くのですから、始めたばかりの子にいきなりマンツーマンでディフェンスをさせようとしても混乱するのは当然です

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          ミニバス低学年向け「ディフェンス練習３選」

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          「ツーメン・スリーメン・ファイブメン・クリスクロス」

          こんにちは、tonbiです。 今回はパスを繋いで速攻する練習「ツーメン」、「スリーメン」、「ファイブメン・クリスクロス」のやり方についてです。「ツーメン」は分かりやすいですが、「スリーメン」や「ファイブメン・クリスクロス」は動きがやや複雑なので、小学校低学年には少し難しい練習になりますので、図解で説明したいと思います。 「ツーメン」 ツーメンはその名の通り二人一組で走りながらパス交換する練習です。具体的は動き方は下図の通りです。 エンドラインの中央①と端部②に分かれて

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          「ツーメン・スリーメン・ファイブメン・クリスクロス」

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          ミニバスのお下がり

          子供の成長は早いもので、バッシュや練習用のTシャツ、バスパンなどはすぐにサイズアウトしてしまいますよね。 我が家は幸いチーム内でお下がりをもらえる事が多かったのですが、全部新品で揃えるとなるとお金がかかって仕方ありません。 そんな時に便利なのがメルカリです。バッシュは足に合う合わないがあるのでなかなか難しいと思いますが、Tシャツやバスパンなどは比較的綺麗なものが多数出品されています。クーポンやキャンペーンを利用すると更にお得に購入出来ることもありますので、もしまだメルカリを

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          ミニバスのお下がり

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          パス練習基礎編②

          こんにちは、tonbiです。 今回は前回の続きで、基礎的なパスの練習メニューを紹介します。前回はオーソドックスな練習方法ばかりでしたが、今回は少し変わり種をご紹介したいと思います。 チェスト・バウンドパス 二人一組でお互いにボールを持って向かい合って立ち、片方はノーバウンドのチェストパス、もう片方はバウンドパスを同時に出します。ボールを出しながら次の動きができる姿勢を作ったり、パスを出しながら他のものを見る能力やキャッチング技術を磨くことができます。 リアクションパス

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          パス練習基礎編②

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          パス練習基礎編①

          こんにちは、tonbiです。 以前の投稿から少し間が空いてしまいましたが、今回はパス練習についてご紹介したいと思います。とはいっても、それほど真新しい練習はないので期待しないでください。ただ、私が指導するときに気を付けてるポイントを含めて紹介しますので、いいなと思った方は参考にしていただければと思います。 「対面パス」 パスの基本は何といってもやはり対面パスだと思います。 ・チェストパス ・チェストバウンドパス ・ワンハンドプッシュパス ・ワンハンドバウンドパス ・オーバ

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          パス練習基礎編①

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          相手を知り己を知るためのツール「シュートエリア分析シート」

          皆さんこんにちは、tonbiです。 今回は個人のシュート率の分析に特化した、「シュートエリア分析シート」をご紹介します。 以前ご紹介した「スタッツ記録シート」は、チームの戦力を分析することに主眼を置いたものであったので、レイアップ、ゴール下、ミドルといった、ざっくりとしたエリア分けでの記録でしかありませんでした。 今回ご紹介する「シュートエリア分析シート」は、各選手がコートのどのエリアからのシュートが多いのか、またそのシュート成功率はどの程度なのかを分析するためのツール

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          目的を意識した「ハンドリングトレーニング」

          ハンドリングトレーニングといえば、スラムダンクの桜木花道が入部したての頃に「ふんふんふんふん」とひたすらお腹の周りなどを回すメニューをやらされていたのをご存じの方も多いと思います。 ハンドリングはバスケにおいて基本中の基本で大切な能力ですが、子供にとってはあまり面白くないし、地味できつい練習になりがちです。 今回はそんな練習を少しでも楽しく続けられるようなるための工夫を紹介いたします。 ①ハンドリングメニューの目的を意識させる ハンドリントレーニングの基本として、お腹や頭

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          顔を上げてつけるようになるドリブルドリル３選

          皆さんこんにちは。 今日は、ボールを見ないでドリブルをつけるようになるためにおススメのドリブルドリルをご紹介します。 ①ドリブルコーン集め競争 最初にご紹介するのは「ドリブルコーン集め競争」です。 やり方は簡単で、コート内に適当に置いたミニコーンを、ドリブルをしながら集めるという練習方法です。集める場所を決めて、ドリブルをしながらコーンを一つずつ持ってきて重ねていき、一番多く集められた人が勝ちとなります。色が何種類かある場合は、色によって点数を変えても良いでしょう。 コー

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          両手を使えるようになるドリブルドリル「ツーボールドリブル」

          バスケを始めたばかりの子にとって、ドリブルは右手も左手もあまり差はありません。そして、バスケでは右手でも左手でも同じようにドリブルをドリブルをつけた方が断然有利です。 ですので、ドリブルの練習では最初から右手も左手も同じだけ（むしろ利き手と反対の手の方を多めに）練習した方が後々のことを考えたらよいと思います。そんな時におススメのドリブルドリル、「ツーボールドリブル」をご紹介します。 「ツーボールドリブル」とは ツーボールドリブルとは、その名の通りボールを二つ使ってドリブル

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          強いドリブルをつくためのドリブルドリル「パワードリブル」

          ミニバスを始めたばかりの子にドリブルをさせると、どうしても手のひらだけでドリブルをつく、いわゆるペチペチドリブルになってしまいがちです。 ドリブルをつくための腕の神経が未発達なので、最初に正しいつき方が出来るようになれば、その後の上達の速さにも影響すると思います。 私が最初に指導する時のポイントは、以下の通りです。 ①パワーポジョションをしっかり作る ドリブルを強くつくためには、パワーポジョションでつくことが必須です。最初はパワーポジョションを維持することも辛いと思う

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          「レイアップシュート」の教え方

          他のスポーツにはなかなかない動きで、 ミニバスを始めたばかりの子にとってはなかなか難しいのがレイアップシュートではないでしょうか。 見本を見せていきなりレイアップシュートをさせてみて、すぐにできる子はよっぽど運動神経の良い子だと思います。 私がミニバスに入ったばかりの子にレイアップシュートを教えるときは、細かくステップを分けて段階的に一つづつクリアさせることで、１～２年生の子でも１～２時間くらいの練習でレイアップシュート（っぽいシュート）を決めさせらるようにできています。

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          シュートレンジを自在にコントロール！「スキーマシュート」

          ゴールの斜め下からのシュートがある程度入るようになってきたら、 今度はゴール正面からのシュートに挑戦させてみるのがよいでしょう。 シュートの打ち方は「３ジャンプシュート」と同じで、 最初はゴール正面のすぐ近くから。 入ったら１歩下がって同様にシュート。 そうして１歩ずつ下がっていき、どこまで入るかチャレンジさせます。 ポイントは、 ① シュートを打つ前にボールをお腹の下に下げないこと 　　特に力の弱い子はボールを一度下げて勢いをつけようとしがちですが、 　　そうするとコン

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