tomomi

＼ヨガで繋がる🌈繋げる／ 出産を機に教員を退職しフリーランスになった 育児奮闘中のヨ…

tomomi

＼ヨガで繋がる🌈繋げる／ 出産を機に教員を退職しフリーランスになった 育児奮闘中のヨガインストラクター🧘‍♀️ ヨガや日常の中で感じた生き方・子育ての気付きをゆるゆる書いてます✏️ https://lit.link/tomomiyooga

ルーツをたどると自分を少し誇れた話

おはようございます。 今日は朝活コミュニティflatの日でした！ 本日のテーマは 「お盆前に先祖について考える」。 来週はお盆。その前にご先祖様について考える時間を作ってみよう！ ということでこのテーマが選ばれました。 結論から言うと、自分を少し誇れました。 言い方を変えると、大事にしたいなと思いました。 今日はそんなお話です。 このテーマを話した後は「ご先祖様に感謝する気持ちが芽生えるかな～？」と、漠然と考えていた私。 なので、終わった後に「自愛の気持ち」が沸いたこと

tomomi

    • 嫌な時間をご機嫌な時間に変える方法

      おはようございます☀️ 現在朝の4時半です。 夜中に何度も息子に起こされ、 そのまま目が覚めてしまいました。 布団の中でダラダラとSNSを見る時間を 1時間近く過ごしてしまったので、 いっそのこと起きることにしました。眠 さて今日のお話は、 嫌な時間をご機嫌な時間に変える方法 というお話です。 結論から言うと、 嫌な時間に好きなことを掛け算するです。 （思ったより普通ですかね？笑） 私は月に１回対面レッスンで、 ママさん向けにヨガをしています🧘‍♀️ レッスン後半に、

      tomomi

      • メリハリをつけるコツ・方法

        おはようございます。 今日は朝活コミュニティflatの日でした！ 本日のテーマは 「メリハリをつけるコツ・方法」。 レギュラーメンバーの中に小学校１年生の 子どもを持つママさんがいるのですが、 初めて迎える夏休み。 生活リズムが変わるので気になる！ というところからのテーマでした。 メリハリがある生活って何だろう？ と考えたところから始まりました。 私のこたえは、 やりたいことをやって、 どうせやることもやっている生活 その前提で考えると、 私のメリハリをつけるコツ・方

        tomomi

        • 大人と子どもの違い

          おはようございます。 今日は朝活コミュニティflatの日でした！ 本日のテーマは「大人と子どもの違い」。 大人と子どもの境目を 皆さんはどう考えますか？ １つは年齢でしょうか。 選挙権や裁判員、ローンも組めるようになり 「成人」と言われる18歳。 お酒やたばこ、ギャンブルなどの 娯楽の幅が広がる20歳。 18歳・20歳以降の自分と、 それ以前の自分は何か違いがありますか？ 私は正直あまり違いがありません。笑 違いに気付いていないだけかもしれませんが。 なので、年齢

          tomomi

        ルーツをたどると自分を少し誇れた話

        tomomi

          ゴールシフトコーチング体験！

          こんにちは🌞 クーラーをつけたまま寝たら、 風邪引きました😂 そして１週間近く引きずりました😇 長かった！！ 夏風邪は手強いので、お気をつけ下さい🌿 さて、今日は朝6時から とっても素敵なコーチングを受けたので、 その感想をシェアしたいと思います☺️ 「ゴールシフトコーチング」 というコーチング。 分かりやすく言うと、 今あるゴール（目標）も大切にしつつ、 その先のゴール（５次元ゴール）を 目指すというものです。 この説明だけ聞くと、 胡散臭さもあるかもしれません。笑

          tomomi

          ゴールシフトコーチング体験！

          tomomi

          先生のためのヨガは、なぜ現役の先生？

          今月４回目の先生のためのヨガを開催します🧘‍♀️ 先生のためのヨガの対象は「現役の先生」。 なんで現役の先生にこだわるのか 自分でもあまり分かりませんでした。 でも、教育に関心のある人ではなく 今まさに現場にいる先生 に届けたいという強い感覚があり、 敢えて対象を狭めています。 それは 「そこにいる価値」を先生達に感じていて、 私が感じている価値を形を変えて届けたい。 それが理由だ！と最近気付きました。遅 今は学校の外から教育に携わる人や、 非常勤で先生をしながら

          tomomi

          先生のためのヨガは、なぜ現役の先生？

          tomomi

          生徒と息子と真逆の教育観

          この前の日曜日は母の日でしたね💐 日頃の気持ちを言葉やプレゼントとして形にしましたか？ 私はいくつになっても、母にお礼を言うのがめちゃめちゃ抵抗ある思春期のような娘です（笑） 思春期のようと言っても、仲も良いし大好きですが、お礼を言うのは何だかこっぱずかしい。 息子とテレビ電話をするという、息子の力を借りてお礼を直接伝えました。笑 生徒と息子と真逆の教育観 娘でもありますが、私自身も母である立場。 母である私は普段の教育観と真逆の教育観を持っていることに気付きました。

          tomomi

          生徒と息子と真逆の教育観

          tomomi

          「ありのまま」とは

          こんにちは。 今朝は朝活コミュニティflatの時間でした。 今回のタイトルにもある【「ありのまま」とは】が本日のテーマでした。 これがほんと三者三様、人によって表現の仕方が違ったり、それを感じるエピソードが違ったり。 でも共感したり納得したり。 まさに色んな人の考え方や価値観に触れる時間でした。 皆さんは、 「ありのままってどんな状態？」 と聞かれると、どう答えますか？ ちなみに今日の時間出てきたのは、 ・自然体 ・私らしさ ・思いと行動が一致している ・全ての感情が出

          tomomi

          「ありのまま」とは

          tomomi

          身を委ねることで、どっしり立つ

          おはようございます☀️ 3連休の中日、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今日は日曜日なので、朝の6時半からオンラインで実施している朝活ヨガからスタートしました🧘‍♀️ 余談ながら、本日は私の誕生日でもあります🎂 その1日の出だしを祝う日かのように、息子がギャン泣きで起きてしまいました。 しかもレッスン真っ只中に。 ラスト5分！というところで、息子も画面に参加。 泣きべそをかきながら一緒に参加しました🧘‍♀️ 今までの私だったら、 はあ。最悪… 皆様、ほんとごめんなさい

          tomomi

          身を委ねることで、どっしり立つ

          tomomi

          息子と作った14回

          私は月に２回、県立公園でパークヨガを実施しています。 生後３ヶ月の赤ちゃん（親子ヨガ）〜シニアの方まで幅広い層に向けてレッスンさせていただいていますが、親子ヨガは息子も一緒に先生として参加しています。 ４月から保育園に入園予定。 先月、最後の子連れレッスンを無事終えることができました。 振り返ってみると全部で14回。 息子と一緒に親子ヨガのレッスンをしてきました。 フリーランスになる背中を押してくれた息子 私がフリーランスに転向したのは、息子の妊娠がきっかけです。 そ

          tomomi

          息子と作った14回

          tomomi

          リズムが崩れる時は、戻し方よりも防ぎ方

          お久しぶりです🎍 今年もよろしくお願いいたします。 今朝は新年最初の朝活コミュニティflatの日でした☀️ そこでのお話が個人的に有意義だったので、シェアしたいと思います。 今日のトークテーマは、正月リズムからの戻し方。 お正月ってリズムが崩れますよね😂 皆さんどうやって戻してるんだろうという好奇心からこのテーマを設定しましたが、なかなか奥が深いテーマだったと感じています！ 戻し方よりも防ぎ方 そもそも何のリズムが崩れるかは、人によっても異なりました。 私にとってリズ

          tomomi

          リズムが崩れる時は、戻し方よりも防ぎ方

          tomomi

          継続のコツは「仕組み化」と「仲間」

          おはようございます。 以前、朝5:30生活をスタートしたことを記事でも書いたのですが…なんと続いています！ 自分でもびっくり半分、納得半分。 早起きに挑戦して、失敗したのは数知れず…。 過去の平均継続日数は１日。（結果的に、その日早く起きただけ。） ３日すら続かなかった今までと今回。 違いが２つあるので、それを紹介します。 ①仕組み化 失敗していた時はいつも気合いやマインドだけで挑戦していました。 起きて１日を充実させるんだ！という気持ちを抱き、朝にご褒美を用意したりし

          tomomi

          継続のコツは「仕組み化」と「仲間」

          tomomi

          子ども達に伝えたいこと

          ヨガインストラクターとして活動する傍ら、朝活コミュニティ「sharing space flat」を仲間と運営もしています。 flatは週に1回オンラインで開催しています。 回ごとに変わるテーマについて参加者同士で意見交換するのですが、前回（12/6）のテーマは「子どもたちに伝えたいこと」でした。 私の答えは、 「本気になるって楽しいよ！」 これは教員の時から生徒にも伝えていたことです。 世の中ってほとんど「そんなこと」な気がします。 「そんなこと」で悩んだり、 「そん

          tomomi

          子ども達に伝えたいこと

          tomomi

          自分を理解して「なりたい」を叶える３日間

          今回、年明けからコーチングをされているあかりさんと先生向けの３日間講座を開くことになりました。 実は8月から細々と計画していた私たち。 私自身、今は先生を離れて真逆のフリーランス、そしてヨガという別の畑にいますが、教育への思いは全く変わっていません。 特に「学校教育」は私にとって特別な思いがあります。 それは私自身が学校が大好きで、 学校という場所でたくさんの出会いと経験をして 「自分の土台を作った場所」だからだと思います。 他の人にとってそれは学校ではないかもしれません

          tomomi

          自分を理解して「なりたい」を叶える３日間

          tomomi

          未就園児といながら作る「自分時間」

          息子は１歳で、まだ保育園に通っていません。 未就園児の子育てをしていると、自分時間なんてほとんどない。 こんなことを思っていたら、ＳＮＳでそういう声を挙げている人に対して「なんて贅沢な悩み」「当たり前」とコメントしている人がいた。 そうなのかもしれない。 その一方で、私の場合は当てはまらないとも思いました。 私は息子に対して 息子自身が自分のことを大事にして欲しいと思っています。 だからこそ私は自分時間を大事にしたい。 私にとって自分時間を捻出することは、自分を大切にし

          tomomi

          未就園児といながら作る「自分時間」

          tomomi

          ヨガも育児も、結局地味。

          お久しぶりの投稿になりました。 今日から朝5:30起きをスタートさせたので、これを機にnoteの投稿を頑張りたいと思います！ Instagramはデザインもしないといけないため、デザイン苦手な私にはサクッと投稿できない…という言い訳をして、noteは細々と投稿していきます！（言い訳も含めた決意表明で逃げ場を無くす戦法） 苦痛なお絵描き 息子は今1歳9ヶ月。 最近は踏切ブームで毎日のように踏切の絵を描くよう要求をされます。しかも何十体もエンドレス。 その要求もややヒステ

          tomomi

          ヨガも育児も、結局地味。

          tomomi