メリハリをつけるコツ・方法
おはようございます。
今日は朝活コミュニティflatの日でした！
本日のテーマは
「メリハリをつけるコツ・方法」。
レギュラーメンバーの中に小学校１年生の
子どもを持つママさんがいるのですが、
初めて迎える夏休み。
生活リズムが変わるので気になる！
というところからのテーマでした。
メリハリがある生活って何だろう？
と考えたところから始まりました。
私のこたえは、
やりたいことをやって、
どうせやることもやっている生活
その前提で考えると、
私のメリハリをつけるコツ・方法は、
①今やる
②５秒で決める
③人や仕組みに頼る
です。
①今やる
私が大好きなOURHOMEのEmiさんの20冊目の著者『今日から変わるわたしの24時間』の中でも最初の章で「今決める」という表現で紹介されていますが、この考え方は最近の私のHOTワードです。
「どうせやること」を今終わらせることは、ほんと脳と心と身体への負担がめちゃくちゃ減ります。
やりたいことをやる時間の捻出
にもなりますし、
「あれもやらなきゃ」という思考が
脳内にないのはやりたいことをやる時間の
充実度合い・没頭度合いも変わります。
②5秒で決める
「やりたいこと」と「どうせやること」の他にある「やった方がいいこと」。
私にとってはこいつが厄介な存在。
「やった方がいいこと」はいつの間にか
「やらなければならないこと」のような
たたずまいで脳内に居座り始めます。
これがなんだか
「やるべきことをやってない感」を生み、
自分にいいねを押せず１日の終わりを迎える
こともしばしばありました。
そこで自分を楽にしてくれる方法が
「５秒で決める」。
「やった方がいい」というカテゴリーから
引きずり下ろし、５秒でやるかやらないかを
決めます。ほとんどやりません。笑
どうせやらないことに脳内と自己肯定感を
侵食されていたと思うと、
いい駆除ができた気分で爽快です！笑
③人や仕組みに頼る
①②で、やりたいことをやる時間を捻出してもまだ壁があります。
それは
やりたいけど、なんかめんどくさい気持ち。
これに関しては過去何度も戦ってきましたが、勝負する相手ではないと学習した私は
「人や仕組みに頼る」方法を取っています。
具体例は
・ヨガの勉強をしたい
→スクールに通い、資格取得にも繋げる
・早起きしたい・人の考えにも触れたい
→朝活コミュニティを作る
など
今日の参加者さんでも、学童に入れることが
夏休みの生活リズムを整え、
子どもの勉強時間の確保にも一躍買っている
お話がありました。
苦手なことに無理に向き合うよりも
人や仕組みに頼るのはコツだと思います！
flatの時間で感じたこと
同じ経験をしているのに学ぶ人学ばない人。
同じようにインスピレーションで動いて
メリハリある生活になる人ならない人。
そんな違いが本当に興味深いです。
「メリハリのある方法・コツなんて考えたことない！」なんて人も！
考え方の違いに触れて、
思考が緩んだという方もいました。
noteはあくまでも私のお話。
他の方の考え方や方法にも触れられるflatに
是非フラッと遊びに来てください♪
次回は、8/8(木)朝6：00～6：45＠zoom
テーマは
【お盆前に先祖について考える】です！
朝の準備しながら画面offで
声だけ・チャットだけ参加も大歓迎！
料金や勧誘なども一切なし！
純粋に自分と他人の価値観を楽しむ時間です。
少しでも興味があれば、
是非是非お気軽にご参加ください。