処暑 -鍼灸師による、二十四節気養生-

2024年8月22日 13:20

【朝晩の散歩がおすすめ！】
朝晩は涼しいですが、昼間はまだ暑いですねこの時期は昼間の暑さが体にこもりやすくなります。

体に熱がこもると、頭が重い、ボーっとするなど、上半身に不快な症状が現れることがあります。こうした状態を解消するためにおすすめなのが、涼しくなった朝晩の散歩です。

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◎朝晩の散歩で熱を発散

体にこもった熱が上半身に集中すると、体調不良を引き起こすことがあります。

朝晩の涼しい時間帯に散歩をすると、心地よい風を感じます。

体を動かしながら涼しい風に当たることで、熱の循環と発散を促すことができます！

◎散歩のときの呼吸も忘れずに

散歩の際には、深呼吸を意識してみてください。深くゆっくりとした呼吸は、体内の熱を冷まし、心を落ち着かせる効果があります。

特に、朝の新鮮な空気をたっぷりと吸い込むことで、1日の始まりがより活力に満ちたものになるのでおすすめ。

朝晩の散歩が億劫に感じる方は風に当たるだけでも効果的です。

少しストレッチをしながら涼しくなっていく季節の変化を感じてみてください。

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【鍼灸院について】
▼アクセス宮津天橋立IC、ミップルより車で5分駐車場あり
▼保有資格・はり師、きゅう師
▼その他【予約貸切制】【男性施術者】【各種保険適応外】
▼営業日
月-木 19:00以降（1枠のみ）
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