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マットピラティスとマシンピラティス
こんにちは！
Tomokaです
2月中旬～
マシン導入予定です！
マットピラティスとマシンピラティス
何が違うの？
気になる方多いと思います！
マットピラティスの良さは
自分の体だけを使って動きをするので
体全体を満遍なく使える！
後は、マット1枚有れば、
お家とか、場所を選ばずにピラティスができるということですね
マシンピラティスの良さは
負荷を調節できるので、
負荷を弱めて使うことで
体で感じてください🤍
Tomokaです！
"ピラティスすると頭を使います～！"
そう言ってくださるお客様が
本当に沢山います！！
私が
ここ意識して～とか、
ここの力緩めて～とか、
沢山指示をするので、
凄く頭を使ってくださるお客様が
沢山いらっしゃいます(笑)
ピラティスは結構左脳を使いますね！
頭を使って考えて動くことは
凄く大切ですばらしいことなのですが、
頭を使いすぎてしまうと
逆に頭が疲れてしまいま
四十肩、五十肩の方へ
最近母が
腕が痛いと
苦しんでおります。。
病院に行っても特に原因は見つからず、、
五十肩でしょうか、。
四十肩、五十肩の改善には
インナーマッスルを使えるようになることで
改善できるかと思います
インナーマッスルというのは
関節を安定させてくれる筋肉です
インナーマッスルはお腹だけでなく、
肩関節、股関節周りにもあります
特に肩関節のインナーマッスルが使えるようになると
肩周り、すごく