体と心の繋がり

こんばんは


Tomokaです



体って結構正直なもので


例えば考えすぎると頭が痛くなってきたり
緊張すると肩が凝ってきたり背中が張ってきたり
しますよね


そうやって体って頑張りすぎたりすると
サインをくれるんですよね


でもその体のサインを無視して
頑張り続けたり、無理をし続けたりすると
だんだん体が歪んできたり姿勢が崩れたりして
体調不良になったり疲れやすくなったり
してしまいます。。


でも人間って、極限まで追い込まれないと
なかなかその体のサインに気づかなかったり
するんですよね

長年の積み重ねでできてしまった体の癖や歪み
それを整えていき、
元々のニュートラル(正しい位置のこと)な体に戻していく

それができる運動が
まさにピラティスです！

ピラティスは
体の歪みを整える
全身の力を分散させて
全身の筋肉がまんべんなく使えるように、
偏りのないようにしていく


そうすることで
体をどんどん楽に、リラックス状態にしていく


体が楽になると
心も楽に

逆も言えますよね

心が楽になると
体も楽に

ピラティスを続けると
体も心も楽になっていきます

呼吸に意識を向け、関節の動きを良くすることで
内臓機能が良くなり
神経の巡りも良くなり
代謝も良くなる

そうすることで健康になり、
自然と痩せていくので
見た目も良くなる

是非、RetreaTのピラティス
体験してみてください