アイスの食べ過ぎはダメ？
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アイスの食べ過ぎは、健康面やダイエット面でいくつかのデメリットがある。
太る原因になる
アイスは糖質や脂質が多く含まれているため、食べ過ぎるとカロリーオーバーになり、太る原因になります。特に、チョコレートやナッツなどのトッピングが付いているものは高カロリーです。
胃腸を冷やす
アイスは冷たい食べ物なので、食べ過ぎると胃腸が冷えてしまいます。胃腸が冷えると、下痢や便秘、消化不良などの原因に。
アイスは高カロリーなので、ダイエット中は控えた方が良いでしょう。どうしてもアイスを食べたい場合は、低糖質・低脂肪のものを選ぶ。
適量であれば問題なし
一般的には、1日1個程度にとどめておくのが良いでしょう。寝る直前に食べるのは避け、食後のデザートとして食べよう。
すっぱぁレモン&ラムネアイス
７１kcal、塩分０グラム
フローズンラムネアイス
２４２kcal、塩分 0.07 グラム
最近は毎日２個ずつ食べている。
食べ過ぎなのか？
以前より１キロ太りました…
まだまだ痩せ過ぎ体型だけど、これから暑くなると数が増える可能性大なので要注意！！
ある１日の記録
2024/05/25(土) 991kcal 塩分0.24g 水分350ml
・酢大豆 30kcal 塩分0g
・油揚げとたまごの炒め物 100kcal 塩分0.1g
・生パセリ 少々 塩分0g
・くたものごろんパイン&ナタデココゼリー 160kcal 塩分0g
・パイン&ナタデココ缶詰 75kcal 塩分0g
・すっぱぁレモン&ラムネアイスバー 71kcal 塩分0g x 2本
・フローズンラムネ + 珈琲 242kcal 塩分0.07g x 2個
・ノンアルビール 0kcal 塩分0g
１日の食事はこんな感じです。
塩分１日0.5グラム以内、水分１日0.5リットル以内に制限中
※ 指定難病の影響です。
２年以上の制限生活、甘いものへの制限はないのでこうなりました。アイスとフルーツ&ナタデココは安くて調理要らず、そしてカロリーも摂れる。
制限生活が始まって、食べる楽しみは無くなった…
『美味しいものは味が濃い』その通りですね～
酸っぱい、苦い、甘いならば塩分０はたくさんある。
しかし、簡単なのは『お酢に漬ける』
※ 塩分０グラムのお酢を使う
お酢は殺菌作用もあり、日持ちするし調理も簡単
これから暑くなり、新しいアイスの発売が楽しみ
おすすめのアイスを教えてください。
カロリー低め、塩分0.1 グラム以下でお願いします。
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