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pato_peko001
瞑想男子の月曜断食デイ
続いてるぞ。Note。
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さて。何週間続いているのか忘れてしまったけれど、
「月曜日は断食」
と決めております。昨日でしたね。断食デイ。
コロナ禍で、体重が増えました(そしてコメが好きだったからです)。
そしてこの本を買いました。買ったけど、1ページも読んでいません。読んでいないけど、月曜日は断食しようと決めたのです。
4月からちょうど3か月程度でしょうか。5キロほど減りました。本を読んでいないので、ルールがわかっていないんです(笑)
なので、マイルール。
水をたくさん飲むというのはOKにして、固形物じゃない(食べ)物はとってもいいということにしています。基本的に飲むのは、プロテインと水だけなんですが。(サプリは毎日摂ってます)
これだけでも結構減るんですね。
今はヨガがメインの運動(?)になっていますが、体脂肪率をもう少しずつ減らせるように、少しずつ運動も頑張りたいなと思っています。
引き続き、ほんわかですが少しずつ変化を共有できればと思います。
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ストリートアカデミーさんで、こんな講座やっています。